够不够男人，肾是分水岭！这条铁律，男同胞是深以为然的，但很多人收藏了各种壮阳补肾的保健品，浪费了大笔钱财，补肾却毫无气色。其实不要气馁，他们只是不知道逆天有效的补肾方法而已，比如下面这几个妙招！
睡前小运动强肾益气
肾虚人群一定要注意保持充足的睡眠，除此之外，睡前可以配合一些补肾的小运动对于补肾益气的帮助很大。比如睡前坐在床沿前做抬腿运动，对于拉肌肉，加速肾脏排毒是有大帮助的。
躺在床上时候可以搭配一些空蹬自行车的小动作对于强化腰部力量，加速肾脏的排毒都是非常有益的。另外睡眠采用仰卧的姿势，保证肾脏休息的同时，也能够通肾经。
坚持每天热水泡脚护肾补气
中医理论里有说很多疾病是从脚底开始的。肾气的亏空也是起于脚底。因此护肾从脚底的保暖开始。
养成每天热水泡脚的习惯，对于加速血液循环，加速肾脏排毒有帮助。另外每天泡脚结束后按摩脚心几分钟，脚心的涌泉穴直通肾经 ，常常按摩对于聚肾气大有助力。
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