心跳体育花样跳绳个人规定等级一级动作教学视频

中国跳绳网一直致力于宣传和推广跳绳，此次我们自主拍摄制作完成一套简单的教学视频，希望大家喜欢。

经过十天的努力，在成都心跳体育全体员工和两名培训班学员的配合下，心跳体育花样跳绳个人规定等级一级动作教学视频新鲜出炉。

心跳体育花样跳绳个人规定等级一级动作包括直摇（O）、前交叉（C）、侧甩（S）、前后交叉跳（E）、背交叉（T）、双脚交替跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳（滑雪跳）、并脚前后跳（铃跳）、钟摆跳、提膝跳、俯撑跳、手臂缠绕、360°转身单摇跳。一共15个基本花样动作，在视频里面都有专业的示范和详细的解析，只希望更多的人能爱上跳绳、学会跳绳。

十天以来，心跳体育的员工们自己组织排练、拍摄与制作，也许视频会有瑕疵，希望各位朋友多多包涵。

还不会跳绳的朋友们可以根据视频教学自行练习，简单方便；参加过心跳体育培训班的小朋友们要多多跟着视频练习动作，跳绳要多多练习才能跳的越来越好哒~

心跳体育花样跳绳个人规定等级一级动作教学视频