看完这个，你就知道为什么必须要减肥了

你的情敌在看书

你的闺蜜在减肥

为什么永远在减肥

为什么永远瘦不了

想必有很多人都有这样的疑问

带着疑问看完下面的视频

或许就能找到答案

看完这些

还没想明白为什么要减肥吗

那就让我来告诉你为什么

为了抵御疾病

肥胖作为现在人的常态，已经成为越来越多人头疼的问题，这个问题始终困扰但也一直在解决的路上。热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。当日进食热卡超过消耗所需的能量时，除以肝，肌糖原的形式储藏外，几乎完全转化为脂肪，再加上不经常的运动，不健康的饮食方法都是导致肥胖的原因。

由肥胖引起的疾病并不在少数，而这些肥胖带来的危害也不容小觑，位居前五的就是高血脂，冠心病，脂肪肝，高血压，糖尿病。而肝病，癌症，呼吸系统等疾病也时常伴随着肥胖。近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目，肥胖常与高胰岛素血症并存，为了预防这些疾病，让自身保持健康的身体，这难道不是你要减肥的原因吗？

相同含量的脂肪与肌肉的对比

 不同脂肪含量的身材对比

为了对家人负责

减肥不仅是对自己负责任，也是为自己家里的成员负责任，倘若一个人不能对自己负责，又何谈“责任”二字。

肥胖带来的危害不仅仅是自己深受其害，由遗传引起的肥胖并不在少数，想必谁都不愿意让自己的身体处于一种亚健康的状态，在这种状态下势必会影响你的外貌以及未来，甚至会因肥胖带来的疾病影响到家人的生活质量，为了你自己，也为了家人的健康，麻烦你不要再犹豫，动起来。减肥这把火你必然要点燃！

你又是下面哪种身材呢

看到这里你还不以为然吗

为了你自己的健康

为了家人们的幸福

你必要动起来了

分享一套健身减脂的教程

男女通用

不同难易

供你选择

只要坚持

每个5分钟

做3~4组

没有你不可以的

给自己一些可能

就必能创造可能

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

最后想说的是

珍爱生命

远离肥胖