Alanna Shaikh的父亲患阿尔茨海默病12年了。作为患者的女儿、一个照顾者，她觉得20年后她也会患上此病。于是她开始勇敢面对，为未来做好准备。
文字整理：培榕
视频来源：腾讯视频TED演讲
阿尔茨海默病
一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
阿尔茨海默病的发病原因
家族遗传，女性偏多，头部外伤，低教育水平，甲状腺病，母育龄过高或过低，病毒感染等等。
主要表现
1、认知功能下降、
2、精神症状和行为障碍、
3、日常生活能力的逐渐下降。
病情变化分成三个时期
第一时期（1～3年）轻度痴呆期。表现为记忆减退，判断能力下降，工作或家务劳动漫不经心，尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑，出现时间定向障碍。
第二时期（2～10年）中度痴呆期。表现记忆严重受损，视空间能力下降，时间、地点定向障碍；在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害；不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助；出现各种神经症状，可见失语、失用和失认；情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。
第三时期（8～12年）重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。
视频中演讲者的父亲就属于第三时期。
“现在他是真的很虚弱。他进食、穿衣都需要协助，他甚至不知道现在是何时、自己身处何方。”
“全球有3500万人生活在某种形式的认知症的影响下。预计到2030年，这个数字会加倍而达到7000万。认知症令我们害怕。神情恍惚、手脚振颤的患者们和如此之巨的发病数字令我们恐惧。”
“我正为阿尔茨海默病的到来做好准备。”演讲者认为做好以下三件事是预防该疾病的关键：
预防阿尔茨海默病的具体做法:
1、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。
2、要多动脑，而且要主动用脑;勤动手，并在动手中用脑。注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。
3、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。
4、要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合、劳逸结合，如琴棋书画、垂钓出游等。
5、培养科学健康的饮食习惯。
为了更久的感受这个世界带给我们的惊喜与温暖，为了活出更精彩绝伦的人生，远离阿尔茨海默病，从现在做起，从我们做起。
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