女性出现大姨妈姗姗来迟的话，对人体危害是相当大的，譬如会出现生育困难、失血性贫血以及容颜早衰等一系列症状。所以调整月经不调就显得刻不容缓。调经活络吃什么好？
1、当归
常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
推荐做法：
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当归炖蛋
食材
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当归 1个／鸡蛋 2—3个／红枣 8个／枸杞 5克／桂圆 适量／红糖 适量／
制作步骤
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1、当归提前泡发一晚，清洗干净，切成小块；鸡蛋，水煮熟透，去壳；红枣去壳；
2、枸杞、桂圆清洗干净；
3、全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时；
4、适合喝黑糖或红糖的，可以加进去同炖噢
2、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或盆血等。
推荐做法：
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阿胶汤
食材
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阿胶 适量／红枣 适量／桂圆 适量／枸杞 适量／鸡蛋 1个／红糖 适量／
制作步骤
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1、准备好材料。
2、红枣去核。
3、养生壶中加入适量的水，放入红枣。
4、放入洗净的鸡蛋同煮至沸腾8分钟。
5、蛋熟后取出剥壳。
6、再放回壶中煮。
7、加入桂圆、枸杞继续煮大概8-10分钟，之后加入适量的红糖调味再稍煮一会。
8、把阿胶剁成碎块（打粉更易溶解）。
9、将阿胶块放在碗中，加入煮好的汤，搅拌至阿胶溶解，即可饮用。
3、桂圆
桂圆肉含铁量相当丰富的，可用于盆血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。桂圆属于温热食物，孕妇、儿童不适合。
推荐做法：
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桂圆红枣银耳羹
食材
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银耳 30克／桂圆肉 20克／红枣 16颗／冰糖 适量／
制作步骤
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1、准备所有食材。
2、银耳放水中泡发。
3、泡发好的银耳、红枣和桂圆肉洗净。
4、锅中放水，放入银耳。
5、再放入红枣煮开煮至稍浓稠。
6、放入桂圆肉煮开。
7、最后放适量的冰糖煮至融化即可。
4、红豆
红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
推荐做法：
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红豆圆子羹
食材
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红豆 300克／糯米粉 40克／莲子 20余粒／红糖 适量／
制作步骤
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1. 准备原料：红小豆、莲子、糯米粉、红糖。
2. 将红小豆洗干净倒入高压锅中，多加些水。
3. 将糯米粉放入碗内，慢慢加入水。
4. 将糯米粉和成光滑的面团。
5. 做成尽可能小的圆子。
6. 将小圆子下入煮锅中，煮熟。
7. 将煮熟的小圆子捞出，放在有清水的碗里。
8. 在煮锅里放入煮熟的红小豆和煮好的小圆子，略煮会儿，出锅。吃的时候加入红糖。
5、益母草
女性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗月经不调和痛经，另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。
推荐做法：
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益母草大枣鸡蛋汤
食材
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益母草 20克／鸡蛋 2个／大枣 10枚／红糖 15克／
制作步骤
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1、大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟
2、鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳
3、益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮
4、水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火
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