有这样一位女性：
——85后，身高173.7cm，体重常年保持在92.5斤
—— 每天早晨4点起床，读书、学习、修炼硬本领
——严格按照营养比例进餐、不吃垃圾食品
——每日30分钟核心训练、每周三到四次泰拳训练
——从不在床上刷手机，每天像婴儿一样躺下就睡
——2017年向53位名师学习，读书105本……
如果仅仅看到这些就已经很佩服了，那我们还太小瞧她了，再接着往后看：
——连续25年，坚持每三至五年训练一项硬本领。
——连续23年，坚持记日记，每日自省。
——连续17年，坚持每天早晨5点之前起床，开始读书学习。
——连续16年，每天坚持1至2杯的咖啡，保持充沛体力和精力。
——连续5年，坚持使用效率手册，规划自己的时间。
——连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家。
——连续5年，坚持每年出版一本书。
——连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想到过退缩。
——连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力。
—— 连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系。
——连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习。
……
再来看看她凭借几十年如一日的自律，到底取得了哪些成就呢？
畅销书作家、立德领导力创始人、时间管理专家、微博职场大V、下班加油站创始人、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手……
她就是——张萌。
最近读了她写的两本书——《人生效率手册》和《加速》之后，绝对不能用震撼来形容，在我眼里这简直是神一般的存在。
如果说做一件事坚持一天很容易，可坚持一个月呢？一年呢？10年？20年？50年？其中的难度，无法想象。那么究竟是怎样一种神奇的力量支持着萌姐坚持不懈的努力着？
如果一个人能够数十年如一日的践行一种良好的学习和生活习惯，必然在TA内心深处有着十分坚定的人生目标和具体的实施计划。而萌姐就是这样一个绝佳的例子。
本书分别从六个方面来写了如何提高人生效率，逐渐掌控自己的人生。这六个方面分别是目标建立、时间管理、高效学习、修炼硬本领、自我输入和输出和工具篇。萌姐将理论体系与实践相结合，用大量真实而具体的案例以及方法论、表格工具等为大家进行生动而形象的讲解，让大家更好理解的同时愿意付诸行动。
这本书让我学会利用7个目标人物法，确立了要修炼的3个硬本领；根据萌姐的10000小时小树林计划，制定了属于自己的硬本领修炼计划；让我学会了运用计划中的单点突破法；并如何总结以及复盘；18个周期礼物法……我自己读这两本书的时候，每天跟打了“鸡血”一样，憧憬羡慕着萌姐的高度自律，而自己也在潜移默化的被影响着，这就是榜样的力量！
【目标建立】篇
萌姐特别主张做每一件事情前都要确立自己的目标，要不然可能就是盲从。
法国著名思想家蒙田说过一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”有目标跟没目标的人，真的能一目了然。萌姐介绍了5种区别方法，
- 是否轻易参加聚会？
- 是否早起？
- 是否有着合理的时间规划？
- 是否保持学习力？
- 是否按自己节奏去稳健规划人生？
我把几个区别方法套用了一下，发现了“同类”，并发现了自己的不足。神奇吧！所以，找到努力奋斗的目标很重要。但是如何建立一生的目标呢？
萌姐通过大量时间验证，总结出了一个方法来定义自己的目标，那就是7个人物目标法。我就是亲身试验的受益者，确立了我除了本职工作以外需要打磨的3个硬本领，然后按照重要紧急程度进行合理规划学习。这也是自己要用10000小时定律去修炼的硬本领。也许不用太长时间就会掌握这项硬本领。并且感受到它所带来的人生变化。
【时间管理】篇
确立了目标，就要开始制定计划并付诸行动了。我们都需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环系统，这才是时间管理，也是萌姐所积极提倡的单点突破法。每天花费固定时间进行时间管理规划已经养成习惯时，也就开始形成自己的时间管理方法。多学习、多模仿，去探索到适合自己的、独特的时间管理风格。
时间管理的三大法则分别是目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则。用著名的SMART法则，来拆解我们的目标，并细致完成。例如萌姐的小树林计划。每天早上5点起床，每天坚持英文训练3～5个小时，一直坚持1000天，加上平时上课的5000小时，加起来正好一万小时，最终铸就萌姐练就了纯熟的英语，实现了当奥运会志愿者和外交官的目标。
那么，光有了大目标还不够，要把大目标分解成小目标，各个击破……就是尽量把它分解到不能再分解的程度；分解出的小目标要做一个分解评估。分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式。按照先后顺序一一加起来，看看是否等于整体目标。
当然啦，每个小目标的实现不要忘了激励自己。这样对于剩下的目标完成才会更加有动力。
【高效学习】篇
高效学习的第一个秘诀就是想清楚自己的目标；第二个秘诀，为自己的目标设置节奏；秘诀三，精学体系；秘诀四，泛学体系；秘诀五，预习法；秘诀六，实时学习；秘诀七，复习法。那么一切设置清楚之后，该如何开始呢？
萌姐提到，复习法是整个学习过程中最难掌握的，也是最重要的。它是一个人实现从量变到质变的关键所在，也就是单点突破法中的总结、评估到再次计划的环节，在整个学习效果中的重要性占比是70%。复习法就是每天对自己的专项能力进行再次训练的过程。
所以，唯有不断实践，不停的复习，我们原本已经掌握的知识技能才能一直停留在我们的大脑。
还有秘诀八，早起法。早起的时间最适合进行精学体系中的修炼硬本领，这段时间的精神高度集中，很容易进入忘我的状态。如果段忘我状态能达到1～2小时，就可以迅速提升自己的专注技能。萌姐的1000天小树林计划全部都是早起时间完成的。
秘诀九，屏蔽负面信息；秘诀十，自我激励与分享。
利用这十个秘诀，让我们把任何值得做的，都把它做好。
【修炼硬本领】篇
前面多次提到硬本领和修炼自己的硬本领，这次终于要敲黑板划重点啦。
通过7个人物目标法确立的第一项硬本领，就是今年或者明年一定要拿出时间、精力和价值来为自己投资的。这将与自己一生的目标密切相关。搞清楚基本次序才不会浪费时间。
拿萌姐来说，创业虽然很忙，也走访了很多国家，去了很多心仪的旅游胜地，陪伴着家人度过了一段段美好的时光，每年读上百本书，还写了6本书。只要每年完成写一本书的计划就表示时间管理是有成效的、是合适的。
所以，只要明确了自己的目标，就要拿出整块的时间进行10000小时的修炼计划，用来提升自己的核心竞争力。
除此之外，我们还需要知识的整合能力，这个需要有一定的知识积累才能更好的把所学技能进行融会贯通。
在学习过程中，模仿是创造的第一步，是最初的学习形式。而正确的模仿是在学习别人的长处之后，同时能够弥补自身的不足，不断进行创新与改良，渐渐形成自己的风格。
修炼过程不是那么轻松的，我们要勇敢走出“舒适区”，让身体适应好习惯并适时自我激励。
【自我输入和输出】篇
萌姐提到的输入方法有阅读、与人沟通、旅行见闻、访学、参加培训班、线上线下课程等等，来学习知识。输出方法有分享、讲话、写作等，把学到的东西转化为自己的观点。笑来老师也说过，检验学习效果最好的方法就是教。完整的学习过程就是输入和输出系统结合，缺一不可。
不管是哪一种输出方式，都有敢于大胆尝试，去抓住一切可以锻炼自己的机会。实践出真知。也许很多人质疑10000小时法则的实用性以及真实性，但只有正确实践了才知道。
所以，不要怕，只管去做。
【工具篇】
萌姐是一个超级喜欢利用一切有利于学习的工具，比如，
- 计划工具——效率手册
- 总结反思工具——总结笔记
- 学习工具——读书笔记、演讲笔记、康奈尔笔记法
- 反思工具——灵感笔记
- 社交工具——社会资本
- 旅行工具——旅行笔记
我们每个人都可以学习萌姐，建立起自己的工具实操体系，来辅助我们更好的实现人生目标。
当以最快的速度、最渴求的心情读完这本书之后，终于懂得了自己与牛人的差别。优秀是一种习惯，当所有的好习惯都聚集到一起并且积累到一定程度的时候，复利效应就出现了。而且这种差别不是一点点，是最后拼尽了全身所有力气都赶不上的。
也有人会问，从现在开始晚吗？
永远不晚。
联系客服
