形意拳的真正练法,应该是“去后天、返先天”的练功过程:
㈠将后天的外呼吸改变为丹田内呼吸(亦称“胎息”)。
㈡把局部的四肢发力(后天僵力)改变为丹田和腰弓之劲力的催送传递(先天整劲)。
㈢放空大脑,把后天的意念思维改变为身体的先天劲意(真意)。
㈣把视觉、听觉、触觉等后天感觉改变为先天本能(不经意)的感应(先天灵性)。
如果连内气、内劲、内意和内视外警都练不出来,就难以练出丹田内功——如果没有丹田内功,那还叫形意拳吗?
如何验证丹田内功?
丹田内功表现为内气、内劲和内视外警等三个方面,不是你说有就有的、可随便忽悠的,而是能经得住现场验证、并有一定的体征表现:
①丹田内气炼成后,打拳哪怕时间再长、发劲再猛,都不会气喘吁吁——乃气顺也。
②通过丹田鼓荡发劲,打出的是根节摧中节、中节摧稍节的“三节摧劲”,是透力极强的爆发劲——乃劲顺也。
③行拳随着丹田呼吸而束展、起落、钻翻,发劲时随着丹田省气而骤然以至,可柔可刚、可快可慢——此乃拳架顺也。
④当技击发劲和受外力击打(排打)时,皮肤就会起鸡皮疙瘩——此乃“立毛孔”也。
⑤丹田内功练成后,无需像练铁布衫或金钟罩那样练排打,但看似松软的躯干和四肢照样具有很强的抗击打能力(排打功),对方击打感觉就像打在铁石上,这就是“软似绵、硬似铁”——此乃“硬打硬进无遮拦”之本钱也。
⑥内功练成后,气机场强势,手掌或手指可发出渗透力极强的长波红外线(即远红外线,可让患者感受到温热)和高频脉冲,可用于治病疗伤——此乃内气外发也。
⑦只有练就丹田内功,才能內视外警,达到气“不意而运”、劲“不意而发”、拳“不意而动”——此乃“打人人不知”实战搏击之最高境界也。
本文作者任金辉的师承:
(学习时间:1983-1990)
李震山先生(粟裕将军建国前贴身警卫、保健医生)
——任金辉学习古传形意拳、形意内功推拿的师父
(学习时间:2005年-现在)
——任金辉学习尚派形意拳的师父
形意拳、八卦掌第四代传人高银鹤先生
——任金辉学习八卦掌的师父
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