读者：大方老师，谢谢您又让我自己清晰了些。您发的这篇文章，我看了，您今天公众号里发布的文章我也看了。看了低谷蓄力的这个，我感觉自己可以在看到自己混乱的时候，不要那么慌张，镇定而行，锻炼自己修止、定的功夫，锻炼自己看清自己的能力；看了气不足怎么办，我在当前正在感受自己有很多嫉妒心、计较心的时候，去看见它、接受它。
我知道这对我是个循序渐进的过程中，但在看见自己混乱的时候，感觉能定在那里不要被拽进去陷入无明的昏沉，已经拼尽了我的全力。不知从中又如何蓄力呢。
我：有一个临界点，当你完全陷入时，你会昏沉失去意识。痛晕，气晕，累晕，都是到了临界点。晕，是一种保护，是一种休息，当一个人晕过去，他得到了保护，他获得了休息，他的力量会回来。每天睡觉的昏睡，就是这种状态。但是，人们习惯了睡觉，不会对睡着无意识的状态感到害怕。人们如果累晕了，气晕了，忙晕了，痛晕了，失去了意识，他们会害怕。如果没有这害怕，好好的休息，安心的休息，再去工作时没有害怕，失去的力量也会逐步回来。有一些人，晕过去可能死了，那是一种大休息，那是彻底的休息。因此，最好的方式是及时的休息，不要等到那么累时再去休息。这就是为什么古人提倡每四小时打坐2小时，以及现在科学提倡分时段睡眠法。
上面是咨询记录。人的整个生命，只做两件事，一是生活，二是死去。当你在工作、在说话、在写作，不论你在干什么，只要你在使用自己，你就是在生活，你是一种生的、活的状态。当你失去意识，你在休息，你在睡觉，你在昏迷，你处于一种不能动、没有感觉也没有思想的状态，那就是死去。睡觉和休息，都是一种死去的状态，只是人们不这样表达而已。
所以，我们的生命在做什么，就是在出生入死、死去活来中反复循环。如果你要生活得好，你要提高生命的质量，你要提高自己的生活效率，那么一个重要的原则是，好好的休息，好好的睡觉，好好的死去。我不能说，生活不好，是因为睡不好，事干不好，是因为休息不好，活得不彻底，是因为死得不彻底，不是这样的因果关系，生不是为了死，死不是为了生，但是，它们是一体两面，你不能只看到两面，你还要看到它们是一体。
最隐蔽的生命能量浪费，不是浪费在你的生活中，因为那是看得见的、感知得到的，如果你浪费了，你会轻而易举的发现。即便不能全部发现，至少可以发现一部分。最隐蔽的生命能量浪费，发生在你的休息时，在你睡觉的时候，在你的意识和感知失去的时候。因为没有意识和感知，生命能量在浪费，你却一无所知。人们以为自己睡着了，就是在休息，就是在放松，实际上大部分人在睡着时仍然是不够放松的状态，他们没有得到放空，他们的生命能量仍然在消耗，这就是为什么人们一觉睡醒，感觉不到自己充满活力。
让我提醒你们一个事实：如果你的生命能量，只能维持你一个小时的高效生活，你在其他的生活时段中，处于一种低质量的状态，那么同样的，你的生命能量，也只能维持你一个小时的高效睡眠，你8个小时睡眠中的其他睡眠时间，都是低质量的状态。生活，是你的意识能量在这个空间，睡眠，是你的意识能量去了另外一个空间，只是空间发生了转换，你的意识能量的数量并没有变化。除非你的心、意识得到了扩大，你的神变得充足，可以凝聚更多的能量，否则，不论你的意识在哪个空间，祂包含的能量数量都不会增加。
如果你要提高自己的生活效率，你就要提高自己的睡眠效率。如果你想全身心的生活，那么也要做到全身心的休息。高质量的生活，高质量的休息。如果你的生命，不管是生活工作的状态，还是休息死去的状态，都是一个高质量的，那么你才会有一个高质量的生命。当你无法高质量的生活，那意味着你需要高质量的休息。高质量的休息，是及时的休息，是每一次累了、困了、走神了、状态不好了，是每一次身心发出信号的时候，顺应身体的感觉，第一时间去休息。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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