读者：大方老师，昨天遇到的事情想和您说说，在上个月我陷入绝境时，删除了几乎全部联系人，里面包含着过去的学员。有一位过去找我寻求帮助的学员，又重新添加我，说她遇到很大的困难，让我救救她。看到消息时，很想帮她，可是马上又生出了退缩之念，觉得自己都陷入困境，同时又恐惧自己再以个人主观经验误导他人。当这些被观察到，平静下来，还是添加了她。当时我感到无论能否做些什么，亦或是能否帮到她，都不能置之不理，就算告诉她我的真实情况，只做一个普通的倾听者也好啊。
沟通的过程中，我感受到我的谨慎，感受到我害怕犯错的情绪，但里面也有真诚和想给予帮助的好意。这种感受和模式常常出现在我的生活中，第一念都是想给予，但随后马上就退缩了，觉得自己会造成麻烦，亦或是做出不是他人想要的。大方老师，我的做法逞能了吗？我为何会如此的恐惧真实的自己，爱想出来，恐惧却阻止了爱，为什么会这样呢？
我：1.你做得不错。采用了折中方案。
2.你重新添加了，不就是恐惧没有阻止爱吗？爱是平衡，是让整体得到快乐。在你们的互动关系中，你们是一个整体，你们整体感觉轻松舒适，那是爱的体现。有一方感觉不适，那就是爱没有得到体现。
3.帮助一个人，不只是靠热心肠或者出谋划策，那是帮助的一种形式。当你保持平静，不慌乱，不恐惧，以及带着一种稳定平衡的心态，那就是一种帮助。当你带着负面情绪，勉强去帮助别人，那对别人也是一种伤害。乐于助人，用快乐去帮助别人，快乐的帮助别人。
4.帮助一个人，有时候去帮助别人解决某一件事，有时候则是表现出精神支持。帮助，需要合适。用合适的形式，帮助可以帮助的人，实现他们可以实现的目标，这是合适。
任何一件事的解决，都需要智慧。智慧，体现的是合适。帮助别人，也需要智慧。一个人，首先要学会帮助自己，如果他不会帮助自己，他不能成功的走出困境，他在帮助自己这件事上，没有积累足够多的成功经验，他不理解合适的帮助是一种什么感觉，他也就无法合适的帮助别人。
大部分人，都有帮助别人的经验。你看见一个盲人过马路比较困难，而你没有什么包袱，你的双手是空闲的，你可以轻松的帮助他。你征得他的同意，扶着他过马路，这就是合适的帮助。从此例可以看出，举手之劳，顺势而为，量力而行，轻轻松松，这种帮助是合适的。不管是帮助别人，还是帮助自己，都是如此。
某人摔倒在地昏迷不醒，围观了很多人，但是无人上前施救，很多人把这理解为冷漠，这不一定是冷漠，这可能是冷静。冷静和冷漠是不同的。鲁莽的、不适合的帮助，会起到反作用。当你无法合适的帮助别人时，不贸然行动，是合理的选择。当第一个围观的人，出现在晕倒者之前，那就是已经开始了帮助。若是没有围观的力量，合适的救护可能会拖延更长时间。
帮倒忙的事，并不少见。某人问路，你似乎知道路线，但是并不十分清晰，你选择告诉了他，结果由于你没有说清楚，他走了很多弯路。如果你一开始就说自己不清楚，让他去问别的人，看起来没有帮到他，实际上当你这么说的时候，就已经以你的方式帮助了他。
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