肺是人体最娇嫩的器官
①很多传染性疾病，首先会侵入肺部。平时一一旦感受风寒、风热也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气等症状。
②很多疾病会使肺的结构发生变化，长期吸烟的人生了病不易抵抗，如果得了慢性肺气肿、哮喘，可能会转成肺炎。
③年龄大、体弱久病者免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。
④肺衰竭是引起其他器官衰竭的启动因素，老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%- -82.8%。
肺有六怕
①怕烟气刺激中医认为肺气能运行于全身，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排除，影响血液正常循环。
②怕燥秋季干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴，少吃辛辣，以免加重秋燥对人体危害，同时多吃蜂蜜、银耳等，以润肺养阴。
③怕寒肺位于胸腔，经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复发作的人还易患慢性鼻炎。
④怕热
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
⑤怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态,对护肺极为重要。
⑥肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅，平时宜多吃芝麻、杏仁等食品。
一天中养肺的最佳时间
是早上7点至9点
这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
一年中最佳养肺季节是秋天
立秋到立冬，秋季的补水量要更多，每天喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。
定期检查
45岁以上的人至少每年到医院检查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者，每半年检查-次肺功能。
简单四招自测肺功能
①吹火柴法
点一根火柴，尽力吹，若距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;若距离5厘米吹不灭，说明肺功能很差。
②爬楼梯法
用不紧不慢的速度一口气登三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
③憋气法
深吸气后憋气，能憋气到达30秒，表示心肺功能很好。
④小运动量试验
原地跑一会，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后能在5- 6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
八招呵护较弱的肺
1.感冒及时治疗感冒后一定要休息，咳嗽加重一定要就医，尤其是体温升高的患者要格外注意。
2.居室保温、保湿室内温度宜保持在24C左右;湿度保持在50%- 60%。空气污染严重的日子，少开窗。
3.多做扩胸运动
平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法:伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复。
4.笑能宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时能不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
5.多发“嘶”音
口吐“嘶”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。
6.按摩保养
用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔;每天早晚选空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存痰液;做吹气球锻炼，可保持肺细胞与支气管的弹
性，防止或减轻肺气肿。
7.饮食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然。痰多时应避免油脂含量高的食物，适当多吃一些梨、百合、萝卜等滋阴润肺的食物。
8.接种疫苗
建议60岁以上老年人打肺炎疫苗，有效保护率达85%以上，保护期为5年。此外免疫功能低下、糖尿病、冠心病等疾病患者都有必要接种流感疫苗。
（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）
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