凡是可能撼动大家生活习惯的理论，都会遭遇较大的阻力。一旦我们的生存信条，受到威胁，我们就会奋力反击。安全感，是如此重要。从根本上说，我们不需要信赖任何外来的东西，我们唯一可以真正相信，并能持续相信的，就是自己。
但是，我们也得知道，我的生活习惯，不是我自己。生活习惯，是你从周围学来的，它不是你的本质。我们要相信的，是真正的自己，而不是从各处学来的那些习惯。这些习惯，可以构成你，但不是真正的你。所以，大可不必因为生活习惯，受到挑战，而动气。
吃得少一些，活得长一些，这句话，几乎已经家喻户晓了，也有不少的科学试验，证明了这一结论。我不再重复，只讲一个基本的观点，那就是任何东西，都有使用寿命。这是大自然的规律，人自然也遵循这规律。身体使用得越多，自然寿命越短。所有养生的精要，都在讲少，道理在此。所有的少，都有一个根本，那就是心念要少，欲望要少。
不要急着用，吃不饱那个年代的人，平均寿命很短的例子来反驳我。那有更深刻的原因。我本已经写出了一部分原因，但还是去掉了，因为没有必要在此讨论。我们现在绝大多数人，不存在吃不饱的问题，劝大家少吃点，无非是看到了严重的积食问题。
积食问题，真的很严重。几乎每一个慢性病人，都有积食问题。要说一日三餐，最能加重积食问题的，一定是晚餐。过午不食，这个经典的养生论点，现在人接受不了。接受不了，那总要找个合理的解释，有人解释为过五不食，下午五点之后不再进食，如能做到，当然也有作用。但仍不是根本，过午不食，不太可能是过五不食的错传，二者相差太远。
真正的道理是，过了午时，自然大气中，阳气开始减少。说通俗点，就是太阳开始偏西了，气温开始下降了。人体的规律，与大自然的规律，是一致的。身体消化食物，不光需要消化酶、消化液和肠胃的蠕动。还需要气压。
我写过多次，你去看一下生化反应的化学方程式，它都有一个辅助条件，就是加热。没有这热量，生化反应不能很好的完成。也就是说，消化不好。这个热量，它是变化的，跟气压和温度有关，受自然大气、外界气温的影响。虽然这个影响，比较微量。但生活习惯，是一个长期的过程，一定会带来积累效应。
我曾经专门写过，痰多的人，睡眠不好的人，尽量不要吃晚餐。痰是怎么形成的呢，从浊气开始。浊气先是液化，后经肺部浓缩而变痰。观察大自然，一天中的什么时候，容易有寒气，一般就是从下午开始。
随着寒气的越来越多，空气中的水气，开始液化，变成液体，也就是常说的露水。我们在早上看见露水，实际上露水是在夜晚形成的。很多人，早上起来就是一口痰，这痰也是在夜晚形成的。
吃晚餐的时间，正是自然界开始有明显寒气的时间，此时身体的消化能力下降，食物消化产生的浊气增多，浊气经过一晚上的液化浓缩，自然就变成了痰。这不是纯理论。我和好几个人一起，反复做了吃晚餐和不吃晚餐的对比。事实就是如此。
请留意，我不是叫你们不要吃晚餐，不是叫你们去破掉吃晚餐的习惯。真正的修行，真正的道法自然，不需要去破任何东西。一切的发生，都是自然而然的。等你修行好了，身体敏感了，欲望减少了，体会到什么是对自己有利的，你自然会做出最有利的选择。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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