罗大伦 北京中医药大学中医诊断学博士
致中文化按＋
舌诊，是一个可以窥探身体秘密的技术。血虚、气虚、痰湿、还是血瘀？都可以在你伸出舌头的刹那，看出个大概。我几乎每天都会观察自己舌头的变化，以此来确认自己的身体状况。
本文来源：《图解舌诊·伸伸舌头百病消》，作者：罗大伦
一般来说，平和体质的人，最纯美的舌象是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔，这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。如果舌质发红，肯定主热；舌质白，通常主寒。
“桃花舌”一般是先天体质就比较好，后天又比较注意保养的人才有的，这种舌象比真美女还少见。
【看舌象之前，要注意】
不要吃有颜色的东西比如咖啡、橙汁；早上刚起床不要看；饭后半小时不要看；吃了抗生素、化学添加剂时不要看。
1、舌头边缘有齿痕
气虚体质的人，舌头两边有齿痕——牙齿印。因为气虚的人容易积聚湿气排不出去，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。
如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内湿气很重。
2、舌头中间有裂纹
如果舌边齿痕不明显，但舌中间的裂纹非常明显（每个人舌中间都有裂纹，正常人裂纹不明显），甚至分出好多叉，变成各种各样的裂纹，说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。
3、没有舌苔
如果舌上无舌苔，或舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，说明你体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足。有这种舌象的人，有可能是患了大病，脾胃受到影响了，舌苔褪去了。
这种人首先就是要调脾胃，脾胃气足身体才有救；这种舌象也有可能平时饮食不当把脾胃给伤了。看完气虚质的一般表现，就知道气虚&湿重，很多情况下都是在一起的。
4、气虚体质的当务之急，是调理脾胃
食疗方：调脾胃虚寒的八珍糕（乾隆皇帝、慈禧太后特别爱吃的养脾糕）
有一种新出的八珍糕粉和一般的八珍糕不大一样。它是在原有的配方基础上，加入了低聚果糖，再采用传统加工方式，精研细磨成细粉。
低聚果糖就是一种从植物中提取的天然活性物质。它对肠道中有益菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌等有增强作用，可抑制有害菌生长，它在肠道中产生的有机酸能促进人体对钙、铁等矿物质的吸收。
对于脾阳虚的人来说，经过精细研磨的八珍糕粉，营养成分更易被人体吸收，同时也减轻了脾胃的负担，非常适合老人幼儿食用。
血虚的主要表现：
短时间蹲下再站起来会头晕 、 记忆力不好 、失眠、有的人会多梦 、 心力憔悴，不愿意思考事情容易疲劳 ， 身体凉热与外界环境一致。现在，血虚的人特别多，尤其是女性。
中医认为，血是脾胃吸收了食物中的营养物质后化生的。现代人恰恰在脾胃上出的问题特别多，这些问题是怎么产生的呢？“吃饱了撑的”！当脾胃被吃坏了，吸收营养物质的功能就出问题了，血液供应就不正常了。
现在不好孩子的贫血都跟吃得太好、太多有关。过度疲劳、忧虑会耗伤心血。各种失血的情况也可能引起血虚，所以一个人一生中失血的概率比较大。
血虚的人舌头是这样的：
如果舌边上颜色很淡，说明有轻微的血虚。如果舌苔不多，透过舌苔可以看到舌质的颜色非常浅淡，甚至有些透明的感觉，就是典型的血虚。
血瘀的主要表现为：
记忆力差、身体很多部位会出现瘀斑、经常感觉喉咙干、皮肤干燥、不光洁、 皮肤上有血丝、身体某些地方常常疼痛。
看舌头：
1、舌尖有瘀点
如果舌尖有明显瘀点，说明这个人体内的淤血即将要形成，但还没形成。如果舌尖、舌头两侧出现很多黑色或青色的瘀斑或瘀点，说明淤血很严重。
如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内的淤血很严重。舌质颜色发青或者偏紫，都提示体内可能有淤血存在。
2、舌尖偏
除了舌尖天生就是偏的，属生理性情况外，如果你舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血状况。一般来说，舌尖往哪偏，就说明哪侧头部的血液有堵塞。
注意，老人脑血管堵塞的情况很普遍，所以，一旦发现舌头方向改变了，就要带老人去医院做个检查，因为老人的身体很敏感，脑血管说堵就堵了。
四物汤—妇科补气补血第一圣方
《成不便读》王晋三曰：“四物汤，物，类也，四者相类而仍各具一性，各建一功，并行不悖，芎纳入少阳主升，芍地入阴主降，芎穷郁者达之，当归虚者补之，芍药实者泻之，地黄急者缓之。”
《古方选注》记载：本方皆补血入肝之品，共四味相类药物配伍，故名“四物汤”，又名“四物膏”。
之所以称为“妇科第一方”，这得从女性血虚体寒说起。因为月经的关系，女性容易血虚。十女九寒，女性本属阴，体质多偏寒，比较容易造成血瘀不畅。这便是前因后果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，长久下来会导致女性月经不调。
在四物汤方中，熟地黄补血填精，白芍滋阴养血，当归补血活血，川芎活血行气，加上强劲的破血之品桃仁、红花，活血化瘀；这几味药配伍使用，活血调经的功效非常显著。因此，被世代医家誉为“妇科调经第一方”。
桃红四物汤，经古法低温熬制成膏。桃红四物膏，温而不燥、滋而不腻，每天吃一次，每次2~3勺，一勺大概10克。月经前吃几天，活血祛瘀、暖宫调经，也适合正在备孕的女人食用。（经期、孕妇孩童、糖尿病群体者不建议饮用。）
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