文章来源于:深圳老有才了
旅游现在已经不是年轻人的专属了,老年人由于退休的关系有更多的时间去旅游,去看看不一样的风景。
但是由于老年人的身体状况,所以有一些旅游的注意事项要牢记。
虽然现在暂时不建议出游,不如先把这篇文章收藏起来吧!
老年人出门旅游前最好体检,征得医生同意,方可前往。
然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游目的地,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。
出发前要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。
患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的,容易引起中暑。
故而佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游好时光。
全国拥有的众多名山秀水,但是对老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。
理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。
携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患。
带一些晕车、止泻、消炎或通便药,出门在外生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。
此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类品。
需要根据当地的温度带好适当的衣服,要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋,才能保证旅游顺利。
一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。
旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。
不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。
尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。
保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。
不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。
如果在外面遇到了突发状况,不管是随身财物被偷窃,或是突发疾病,一定要第一时间与熟悉当地情况的导游、领队取得联系。
在更顺利地解决突发情况的同时,导游和领队也能第一时间将情况反馈给旅行社,方便各项后续工作的展开。
老年人出门旅游,既要自觉尊重导游和旅行社,多些换位思考。同时,当自己的切身利益受到严重损伤时,要勇于拿起法律武器,自觉维护自觉的合法权益。
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