两个月瘦20斤的减肥食谱，无需节食健康瘦，超适合懒人

导语：对于女孩子来说好身材都是想拥有的，但是很多上班族没有时间锻炼，或者累到不想锻炼，所以可以通过健康的饮食瘦下来，那么到底吃什么不影响身体，还是能健康瘦呢？下面小编给大家分享两个月瘦20斤的减肥食谱，无需节食健康瘦，超适合懒人！

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第一天：

早餐：白煮蛋一个+酸奶一杯

午餐：饮食以清淡为主，中午要营养均衡，清炒西兰花+炒鸡丁一份，但是要保证七分饱，不要摄入过量。

晚餐：白煮蛋一个+黄瓜一根

第二天：

早餐：两个素包子+无糖豆浆一杯

午餐：炒青菜一份+红烧鱼块一份+一小碗米饭

晚餐：蔬菜沙拉一份（里面选择黄瓜，玉米，生菜，紫甘蓝，卷心菜，西兰花等）

第三天：

早餐：白煮蛋一个+苹果一个

午餐：土豆丝一份+白灼虾一份+小碗杂粮饭

晚餐：水煮玉米两根

第四天：

早餐：全麦面包两片+牛奶一杯

午餐：蒸蛋一份+芹菜烧肉一份+小碗米饭

晚餐：凉拌黄瓜一份

第五天：

早餐：白煮蛋一个+西红柿一个

午餐：鸡腿一个+炒菜一份+小碗米饭

晚餐：蘑菇青菜蛋汤一碗+红薯一个

两个月瘦20斤的减肥食谱，无需节食健康瘦，超适合懒人！大家可以按照这个食谱轮流着吃中午可以自由搭配，一个荤菜搭配任意素菜都可以，自己自由搭配，只要不吃撑，不摄入太多就可以，晚上有时间也可以选择各种粥来代替，让你慢慢瘦下来。