在儿科疾病中，呼吸道感染是最常见的，排名第一。不管是发热、咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏，还是咽痛、咽痒、咽哑、头痛、头晕，都是呼吸道感染的常见症状。这些症状，在您家孩子身上也不陌生吧？
虽说呼吸道感染特别常见，可是“存在即合理”这句话在这里不适用，我们肯定不能采取听之任之的态度，还是要积极预防。呼吸道疾病一年四季都会出现，但冬春季节尤其多，尤其是在春季。
这是因为除了天气乍暖还寒、变化无常之外，在风阳扰动、万物生长的季节，细菌、病毒也开始活跃起来，而四处飞扬的花粉也成了传播疾病的帮凶。再加上孩子本身处于生理性免疫功能低下状态，所以更容易感染。
那么，我们该怎样预防呢？总结起来，主要就是下面四句话：衣服暖和、饮食科学、通风干净、心情愉悦。饮食要科学、营养要均衡，以及家里要注意通风和整洁、心情要愉悦以提高免疫力，这些内容大家应该都很好理解，也是一年四季都应该遵循的原则，所以这里我着重谈一下穿衣服的问题。
老辈人常说“春捂秋冻”，这个在悠久历史中总结出来的防病知识，还是很科学的。大家可能还听过“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗语，都是劝人们在春季不要着急减衣，尤其是体质比较弱的老人和孩子。
但是，这个“捂”也不是说让你大春天的还给孩子穿个羽绒服，凡事都有个度，肯定不是穿得越多越好。那穿多少才算合适呢？大家可以记着一个标准，“后背无汗、手脚不凉”，这样就可以了。
而且，春天孩子穿衣服还要遵循另一个原则，那就是“下厚上薄”，因为孩子的腿脚，对外界寒冷更为敏感。双脚受寒，就会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，很容易出现呼吸道感染。如果肚子着凉，就很容易闹肚子，所以下面的衣物要厚。
上面的衣物为什么要薄呢？因为本来离心脏比较近，上半身就比下半身更暖和，如果再戴个大厚帽子或者穿着厚棉袄，头部被捂得过热，就特别容易烦躁不安、头晕头痛。所以，上面适当薄一些，可以让孩子更加神清气爽。
不过，不同性格的孩子，要穿的衣物多少也稍有不同。对于那些好动的孩子，到处跑来跑去一刻也不肯停，他们就很容易出汗，玩得大汗淋漓后被风一吹，反而更容易感冒。对于这种类型的孩子，您就得适当减一些衣物。而有的孩子不爱动，成天坐在那儿玩乐高玩电脑或者看书，他们就得适当再加一些衣物。
而且，衣服的多少也不是一成不变的，我们得根据环境的温度变化，给孩子及时增减衣服。比如从屋里到屋外，你得加件衣服吧？早晨穿得很厚，中午可以适当减一件吧？需要注意的是，要是孩子已经玩得出了好多汗，就不要着急给他脱衣服了，等汗落了再说。
穿好衣服之后，我们再来看看可以吃点什么预防呼吸道感染。春天的季节特点决定了它易热也易寒，所以食物就得不寒不热、不腻不燥，也就是要多吃性味甘平的食物。比如麦谷类食品、薏米、玉米、豆制品、海产品、蛋类、蘑菇、莲子、山药、荠菜、马兰头等。下面我给大家介绍3款管用的食疗小方。
一个是胡萝卜山药粥
做法是取一根胡萝卜、一根山药切成小块备用。然后用适量粳煮粥，粥煮到半熟时加入胡萝卜及山药丁，把粥煮好就可以吃了。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，能够益胃助食；胡萝卜含有多种维生素，可以提高呼吸道黏膜的抵抗力。所以这道粥营养丰富，春天可以给孩子适当多喝一些。
第二个是黄芪红枣水
可以取黄芪15克，红枣15枚加水适量，用小火煮1个小时以上。每天煮一次，分成两三回给孩子喝。黄芪为“补药之长”，对五脏之虚均有补养作用，可以提高免疫力；红枣滋养强壮、健脾和胃、养心安神。它们一起煮成汤水，特别适合容易感冒并且有贫血症状的孩子喝。
第三个是太子参麦冬枸杞粥
做法是取12克太子参、12克麦冬加水煮30分钟，去渣取汁。然后用这个汤汁，加上12克枸杞子和粳米一起煮粥，早晚给孩子各吃一次。太子参可以补气养阴，枸杞滋肾阴明目，麦冬养肺肾胃阴，它们三个一起煮粥，可以补气养阴，增强免疫力，也特别适合体质较弱、容易感冒的孩子食用。
除了注意给孩子增减衣物、食疗保健衣物，春季我们还要注意观察孩子体温、呼吸、精神变化，一旦发现有疾病的苗头就尽早就医，这样才能更好地让孩子安然度过疾病多发的春季。
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