十二桥手，以刚为天、柔为地。

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十二支桥手练习仅是刚柔合并的练习，由此可知。力弱者踩则门（称偏门），强者近中门（也就是正门进攻）；同时切记：“猛来切勿乱，快慢要从容，诸法皆练熟，运用妙无穷。”（1）刚桥手势
刚桥一现有真言，二臂展劲力秘传；
南派桥马威力大，习者留心按法传。
姿势：立正姿势，右脚上一步成右前弓后箭马，同时左手握拳由腰间由下向上抛出，拳心向上，而右手握拳由腰间由上往下向后挥出，拳心向上。
要领：主要练桥手功夫（先不讲技击拆门），练好刚桥的大抛大展。两手展开定得沉劲迫力，硬桥硬马。在南派秘练拳技中，有时要求快速变猛打，更要有“一胆、二力、三功夫”的战略，练刚桥也是为攻桥、破桥之过硬的大法，是练以桥硬桥刚的直桥快打之法。
（2）柔桥手势
气沉丹田引手出，南派至宝内功术；
别道此术无用处，不是久练不知足。
姿势：立正势，开四平大马，右手握拳，肘底与肋骨留中；而左手把一指定中原势，向前徐徐推出后又慢慢回拉。经长年日久练习，出拳出掌伴有刚中带柔之劲。
要领：在练习内功内劲，常有“未学拳艺，先练运气”之说。按传统的练功方法，首先练四平大马，气沉丹田，要做到呼吸自然，不可有意

造作。其中出手必缓以迫生内力要旨，导引丹田内劲透至肩膀和手臂腕部，由指、掌、足、膝、脚底又回到丹田，练到使整体沉静，灵目灵功。长久地练习能使精神充沛，也能增加御敌的胆量。习者一定要在平时的练习中，直正做到“收为吸、出为呼”。
（3）迫桥手势
迫桥一势善挟臂，南派独门断手技；
习进多以夹木扭，遇敌一展称儿称。
姿势：立正姿势，开四平大马或钳阳马，双手从腰间上托，双腕外扣压双手成虎爪状；双手心向上，双肘尖内夹成“11”字形，紧护双肋部。
要领：地势主要是练沉肘逼腋之功，挟手为南派拳术的一大特点，其实挟肘腋一向是并用的。该势迫桥实是挟击手法，挟腋之手法多用虎爪托势，一挟击即用呼气。实战中，若被此手法夹出，再用前臂一压，被挟住的手臂不断也伤，再不能出手还击。该势肘挟腋势的变化万千，但和剪手势又有所不同，习者必须要分清楚。
（4）直桥手势
四平大马屹然立，直桥送出单龙势；
如若为哓吞吐法，总有妙着难去试。
姿势：立正势，开二字钳阳马或四平大马，站好马后，紧跟着冲出左平拳。
要领：该手法称为平拳手，凡是在身前的直平拳势，通称为直桥手，南派拳谚中有：“头来用头梢，脚来用脚破，横来竖肘送，以肘能破肘。”由此可以知道，此手法专制横肘手桥（法）。而二字钳阳马可以转成其它的马步，然后再送达于手臂和拳面。此外，还有一手握拳束于腰间助势（力），可使其力发千钧，锐不可挡。
（5）分桥手势
分桥一势防挡先，内藏绝技起连环；
纵横打出进退挡，岭南名拳不简单。
姿势：立正势，开四平大马，双拳从腰间向左右两旁由上而下地打出
，至二肩高时停住。
要领：分桥手势十分猛，是以横打直内的手法，专打对手的中上二路，属南派之中强打猛攻的手法，它内藏千字肘，又可锁喉叉手，力发千钧，如对手被该势打中，不死也残，通常用在危险之际，出连环相连剪手，强攻硬打，便可转危为安。当准备用该势时，蓄气贯力于两臂和拳间，使双臂坚硬如铁，逼力沉腰，通常对手难挡其锋。
（6）定桥手势
定桥一势分单双，入门初练细斟量；
沉肘落膊指撑天，出入手势定善挡。
姿势：立正势，开四平大马，双掌从腰间提上至两胸旁变双掌向前
推出，然后迅速收回胸前；要求指尖朝天，掌心向前。
要领：该手势分单双两种，目的是练习将内劲运气逼上掌指尖向前推出，长久地练习，可觉指掌间有气感和劲力。练时要注意贯力于手臂之中，沉稳慢慢而出，如果只求技击不重内功，则攻击终显浅薄；而一旦练成，手桥坚如钢铁，使对手无法近身。
（7）寸桥手势
寸桥一串单双指，指臂如剑飞寒霜；
丹田内功筋骨壮，臂上铁环成桥桩。
姿势：立正势，开四平大马，双拳握于腰际变双剑指后转桥是，由掌心向上转成向下向前直际，指尖朝前，高度在对手的脖子至双眼下高。
要领：该手势也有单双之分，都是练贯力标指，一指一串是非常好用，其威力不小，是秘传技击，比如锁喉点穴，反筋卸骨之类手法，都要用拇指的功力。
（8）提桥手势
提桥一势抽柱豹，一上一下耳胸提；
此属南派绝命手，切莫乱传妄破技。
姿势：立正势，右前弓后箭马；同时双手握拳上提，成右手护头，左手护胸势。
要领：此势为中门之上攻手法，专用于防御或攻打对手上路，也属也属南派常用的绝命手法之一，如格斗时击中对手的中门，便可与鹤顶抽提相连运用，因为它抢的是对手的中门位置。对手一定难于逃脱。其势沉而稳，更可变化多种多样手法，
（9）流桥手势
疾如流星断敌臂，一挂一抛桥不留；
又可攻桥变多法，此势还可细寻求。
姿势：立正势，开四平大马或前弓后箭马。手从腰间从前向右后挂，而左手从腰间向前方抛扫出成左拳前抛扫，右手后挂。
要领：流桥手之法，左右开功，势如破竹，势猛力刚，与众不同，专断对手手臂。专打对
打对手的手部关节。常言有“拳来打拳，桥来打桥”。
（10）运桥手势
指爪一圈双桥运，一指单爪是秘要；
昔日秘练十二桥，令时再提其中妙。
姿势：立正势，开四平大马，双手齐向上提，右手变虎爪停于右肩旁，左手变单指手停在左肩旁，可同时向前推出后收回，也可单手训练。
要领：双桥运手，当年的南少林的桥手，一桥十二点，即：刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、流、运、制、订。 （ 11）制桥手势制桥一盖向下截，单双两桥各有别；
专制横直中下路，正是南派与众别。
姿势：立正势，开四平大马，双拳从腰间向下盖出，留在腹前。
要领：制桥由上向下斜盖而出，不管是对直举、横拳还是抛拳，只要是中下路而进攻的，均可以制之。手法主要是盖压的功夫，手法属横斜桥一类的手法，实战中更有截消斜提之用，也可以制敌脚的进攻，久练后可使
力贯桥手的掌、拳、腕和指，如遇挂拳由上而来，则须先避其锋芒，再用该手法制对手于无法之中。
（12）订桥手势
订桥暗藏抽击法，由下向上再落中；
中宫三路一齐打，再化飞肘打敌空。
姿势：立正势，上步成左前弓后箭马，其势与凤眼拳长手钉人法有所不同，此势打人如入钉，由下向上抽打对手下颚、胸及肋等要害部位。此势有一式三点，全由单桥之沉膊贯力而成，又暗合五行打法，其手法非常之狠毒，一旦击中对手，真可能要对手的性命。据南派南少林传人所讲：“订桥一出要注意”，就说明了订桥是非同寻常的击打手法，非提防小心不可。