适当饮酒，有益身心健康？
现代人好像离不开酒，古往今来，爱酒人士层出不穷，支持者更是不放弃任何机会，为酒的益处正名，红酒助眠，还能美容......
但适当饮酒真的像传说中这般有益健康么？
喝酒这件事，没有什么适当饮酒有益健康，真相是——少量饮酒也有害！
只要是酒，不管是白酒，红酒，啤酒，不管喝多还是喝少，都对身体有害。
根据权威研究显示，酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因。
实际上，关于酒精致癌，此前已经有类似研究结论，2020年，全球约有74万例新发癌症病例可归因于饮酒，其中中国约占28万例。其引发的癌症类型多为食道癌、肝癌以及乳腺癌。
导致这一切悲剧发生的过程中，没有一口酒是无辜的。
因为饮酒伤害是可以累积的，当你每每“感情深，一口闷”时，酒精实际却在一步步破坏你的DNA......
虽然DNA需要发生关键数量的突变才可能导致癌症，但是随着饮酒时间及量的增加，DNA的损害也会逐渐累积。
而对本身就有基础性疾病的人群， 例如本身有高血压、糖尿病、冠心病等，喝酒会诱发或加重这些疾病，引起糖尿病的急性发作、脑梗、心梗、脑血管破裂出血等，出现生命的意外。
每天一支烟，赛过活神仙？
我国是全球最大烟草生产和消费国。多年来，不乏有烟草商家大肆宣扬香烟的好处来提升销量。
其实只要抽烟，不管多少都有坏处。
世界卫生组织指出，由烟草导致的相关疾病是全世界面临的威胁。每年约有600万人死于烟草导致的相关疾病，相当于每6秒钟就有1人死亡。
以健康、戒烟为宣传点的电子烟，近年来在全球市场成倍增长，尤其是在青少年人群中使用率显著上升，虽然不含焦油，但依然含有大量的尼古丁。世界卫生组织在经过研究后，做了定性：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其的管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。
无论是传统香烟还是新型电子烟都会对我们的身体健康造成无法磨灭的损伤。
仅2018年一年，肺癌就杀死了 176 万人，同时纳入了209万新患者，无论死亡率还是发病率，都是顶级的。
有数据显示，约 90% 男性肺癌和 80% 女性肺癌与吸烟有关。无论男性或女性，长期暴露于吸烟环境都可能导致肺部组织发生病变，甚至发生癌变。
除了吸烟者，吸烟者周围的家人、朋友也很难幸免于难。香烟残留所导致的二手烟以及附着在家具表层上的三手烟也是杀人于无形。
“吸烟为致病之首恶，控烟为防病之首善。”
最新调查结果显示中国15岁及以上的现在吸烟者(调查时正在吸烟的人)为3.08亿，这已接近美国的总人口，烟民数量仍然很庞大，控烟之路任重而道远，希望看文章的大家都能认清什么是“宣传”，什么是真正的健康。
【水滴妙医】
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