降血压最好的方法是什么？

降血压最好的方法是生活方式调理、饮食控制、科学运动和药物治疗。

正常成人理想血压为，收缩压100～120mmHg，舒张压60～80mmHg，当收缩压超过140 mmHg和（或）舒张压超过90mmHg为高血压。高血压可以分为两种情况，一种是继发性高血压（又称症状性高血压），二是原发性高血压（又称高血压病）。

继发性高血压有明确的病因，病因消除后，血压即可恢复正常，如肾上腺嗜铬细胞瘤常表现有血压阵发性、一过性升高，将嗜铬细胞瘤切除后，血压即可恢复正常。

原发性高血压无原因可循，不能根治，但可通过生活方式调理、饮食控制、科学运动，药物治疗控制血压。患者平时应注意低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，科学运动，提倡有氧运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，不要劳累。坚持服药，以降低心脑血管病的风险。常用药物有：①钙离子拮抗剂，适用于老年患者收缩期高血压，代表药物有氨氯地平、硝苯地平。②血管紧张素II受体拮抗剂，代表药物有厄贝沙坦、替米沙坦、氯沙坦等，具有降压、降尿蛋白、保护肾脏的作用。③血管紧张素转化酶抑制剂，代表药物物有卡托普利，对各类型的降压药都有作用，并可改善心室重构及心功能。④β受体阻滞剂，代表药物有美托洛尔、比索洛尔等。⑤利尿药，代表药物有氢氯噻嗪、吲达帕胺，是老年患者降压的基础药。