山西太原的崔奶奶，马上要过108岁生日了，虽然是一位经历过一个多世纪的老人，但是邻居都称她是个灵活的老太太，因为老人家不怕骨松，走路比较稳健。为了给老人家过大寿，全家老小提前请假从各地回到家中，四世同堂，加起来好几十口人，平常寂静的村庄现在看起来热闹非凡，孩子们都比较有出息，孙子辈的好几个都是大老板，所以崔奶奶在村里有比较有名。
市电视台听说了百岁老人过生日的事情后专门进行了采访，老人家听说电视台的记者要来，一大早就收拾好在门口等候，亲戚们还没到记者就来了，看到了市电视台的面包车后老人家走向前迎接，虽然年对已高但是走路一直很稳，没有明显的驼背痕迹，走路也不拄拐，惊呆了记者。记者和崔奶奶畅谈后说明天带她去检查身体，争取再活上30年，留下了给老人的礼品后就离开了。
一大早崔奶奶和孙子就来到了记者所说的医院，人都已经到齐，老人家例行进行血压和血糖等指标的检查，还好都不算很高，这么大年纪真是不容易。等到老人家的骨密度结果出来后惊呆了在场的所有人，骨密度高达0.6，说明老人家的骨骼和年轻人一样健康硬朗，所以老人平常也不弯腰驼背，大家对于崔奶奶的养生秘诀很是好奇。
骨骼与健康息息相关，想长寿先养骨
人的骨骼和其他器官一样会一直处于不断的更新状态中，就像是一个小型的工厂，人在成年以前骨骼一直处于生长状态中，我们会不断的长高，等到20岁后骨骼就会逐渐变得结实，骨密度就处于顶峰状态。但是等到35岁以后骨质流失就会逐渐严重，很容易因为骨量的减少导致骨骼韧性下降，就很容易骨折，很多人年轻的时候不注意经常性的酗酒或者其他不健康的习惯，到了中年以后就会逐渐的出现腰酸背痛或者骨质疏松等。
老人长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
1、常吃氨酸骨密素
其实崔奶奶之前也差点骨折，一次下雨天去放羊摔倒在地，还好当时穿得比较厚，没有对骨骼产生影响，但是经过检查发现崔奶奶骨密度较低，随时有骨折或者骨质疏松的风险，医生让吃含有氨酸骨密素营养物质，能够促进成骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度近40年来崔奶奶一直在不断补充，年老之后也没有出现腰酸背痛的情况，现在走路一般连拐杖都不用。
2、经常吃鱼
孙子承包了个鱼塘，崔奶奶吃鱼有着比较优越的条件，每周孙子都去钓鱼然后清洗干净给奶奶送去，老人家一直自己做饭，经常做水煮鱼和酸菜鱼吃。当然，吃鱼肉确实比较有营养，含有比较优质的蛋白质并且其钙含量也很高，又不像鸡鸭羊牛肉一样含有大量的脂肪，所以对于老年人再适合不过了。
3、心态比较好
人家都说，笑一笑十年少，崔奶奶心态就很好，不管发生什么事情都比较沉稳，不会甩脸色给别人，孩子们都说小的时候考试成绩不好总怕挨打就去找奶奶，也正是老人家的宽容的心态才成就了后辈们，这一点还是比较好的。现在孩子们都已经成家立业，逢年过节来老家也是第一个先来看崔奶奶，买一大堆的礼物，然后争先恐后的和老人家合影。
看到了老人家的长寿秘诀后，我们发现其实都是一些日常小事，但是老人家一坚持就是几十年，这种把好习惯长期坚持下来的态度比起长寿经验更值得学习。生活中我们可能有很多比较养生的方法比老人家更加的科学，但是绝大多数人由于各种原因并没有长期坚持，我们不妨坚持下来，肯定都能健康长寿。
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