足底筋膜炎怎么办？

手到脚后跟疼痛的困扰有的是在脚底,有的是在脚跟后面。
今天来讲讲这种脚底痛。脚底痛我们也叫跟痛症,其中最常见的一-种叫足底筋膜炎。那么为什么会出现足底筋膜炎呢?过度使用。
甭管你是肥胖还是因为职业原因每天要走很多路，或者是因为运动爱好者每天要进行大量的运动，再或者下肢的力线有问题，比如说0型腿,比如说扁平足等等，这些情况都会造成你足底筋膜的过度使用，最终出现蜕变，出现问题。
这种疾病最主要的症状就是你早上起来或者是你休息一会,刚开始走第一步的时候，脚后边疼得受不了，走走他会好一点。如果你一天跑了很多路,那么到晚上可能又会开始疼了。那么得了足底筋膜炎该怎么办呢?不用着急。这种病绝大部分人都是自愈性，只不过他可能时间非常长，你需要做的是好好休息,刚才讲的那几种因素都给他避免，可能你活动越多好的越慢，疼得厉害的时候可以去止痛药冰敷或者做一做冲击波，这些都是可以尝试的治疗方式，用白醋什么的泡脚是没有太好的作用的。
另外也可以去在家里做一些运动康复。80%的病人会在6个月到12个月之间自行环节，有少部分病人没法做到休息休养的没法进行运动康复的。那么可能病程会长达两年以上。