.
歲月的流逝、臉上的細紋總是另人苦惱不已，究竟怎樣才能把青春留的更久一點呢？
教教你一個簡單又好用的穴道按摩法，不僅可養顏美容還可以保健身體：
不老穴——三陰交
位置：在內踝尖上，用自己的手指測量，大概4指寬高處，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
(圖片來源：http:///c/am/xue/sanyinjiao.html)
三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。
女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
如何正確揉按三陰交？
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡鎚敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。
1. 按揉法：拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
2. 叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3. 摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3-5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續2分鐘（產生酸脹感）；月經快來或痛經發作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。
(圖片來源：m.enmuo.com/views/fashion/cont.html?17455)
不同時間按摩對身體的功效也不同：
早上11點：消疹、排毒祛濕
人體皮膚之所以容易過敏，出現各種皮疹現象，多是由於體內濕氣、內毒素淤滯太多所致。三陰交是脾經上的一個穴位，而脾臟的主要功能就是把人體內的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交具有健脾利濕的功效，是治療皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等各種皮膚病的首選穴位。每天11時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。
11~下午1點：調節血壓
三陰交還是一個智能調節穴位，每天11-13時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調節作用（高血壓能降壓，低血壓能升壓）。
下午5點到7點：防治婦科病、滋陰補肝腎
人體子宮和卵巢功能的強弱，取決於其經絡系統的氣血旺衰和淤滯程度。每天下午17時到晚上19時，用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。
另外，現在不少女性由於生活壓力過大等原因，導致性冷淡，並因此影響夫妻感情。每天下午17時至
晚上7點，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能起到滋陰補血、增強肝腎功能的作用。
晚上9點：健脾、收緊皮膚、防止雙下巴
夜生活過多、飲食無規律等不良生活習慣可導致臉部肌肉過早鬆弛下垂，這是因為損傷了脾胃（脾臟主管肌肉）功能的緣故。可於每天晚上21時左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。
晚上9~11點：調經、祛痘、祛斑、去皺
女人臉上長斑、長痘、皺紋增多等，多與月經不調有關。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相彙的穴位。其中，脾臟能化生氣血、統攝血液;肝臟能貯藏血液;腎主管藏精、生氣血。因此，每天晚上21時至23時，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、去皺等功效。
不只三陰穴，按壓以下穴道也有解毒、補足氣血等功用。對肝臟也很好
(圖片來源：http://www.52-home.net/)
常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊緻肌肉。中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。
Via 真是太實用了！分享出去給大家知道這個神奇的穴位吧！
延伸閱讀
自己的脊椎自己矯正！試著矯正一週後我的脊椎終於挺了，身體舒服多也少生病！超簡單不妨試試看！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
