亲身经历：母乳妈妈要注意 饮食油腻要不得
第一航班 发表在 『女性健康』 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-240-1.html 前阵子，我家宝宝总拉肚子，吃了妈咪爱、思密达什么的效果都不好，仔细观察下她的BB，黄黄绿绿油腻腻的。后来我找了一位特有经验的老医生才算看明白，原来是因为我的饮食油腻导致了母乳中油腻过多，使得宝宝拉了肚子。回头我上网找了找资料，大量资料也说喂母乳的妈妈一定要注意，千万不能饮食油腻，于己于孩子都不利。
传统上，我们都习惯吃猪蹄汤、排骨汤这种特别油腻的食物来催乳，其实这种习惯是非常错误的。吃进大量的油腻食物会导致母乳中脂肪含量过高，孩子吃了这样的母乳也特别的容易拉肚子，还容易有堵塞乳管引发乳腺炎、变胖、油脂沉积等多方面的危害。其实母乳妈妈应该多吃些富含蛋白质的食物，如鱼类、奶制品、瘦肉等，注意多饮清汤、水。这样就会有优质的母乳了。
不过，我也见过有很多妈妈不吃猪蹄这样油腻的食物奶水就会变少变稀，我觉得这个应该是个人体质的问题。如果是这样那就可以多吃些可以解油腻的东西。比如青菜、水果，还听说酸梅汤也可以解油腻，查了下资料，酸梅汤是乌梅、山楂等数种天然原料熬制而成的。味道虽酸甜但确属碱性食品，而且微量元素、粗纤维等含量特别丰富，所以既能补充营养，也能消解油腻，很适合母乳妈妈们饮用。网上也有不少熬制酸梅汤的方子，不过相对来说自家熬制酸梅汤比较麻烦、原料也未必能买的很全，所以大家可以去超市买那种纯天然原料的瓶装酸梅汤就很方便了。
希望我的经历可以给更多母乳妈妈以帮助，让我们的宝宝得以健康成长。
