400克鲈鱼,40克大葱段,姜片少许
1台烤箱,1张锡纸,1把刷子,2克盐
5毫升料酒,食用油适量
1 洗净的鲈鱼两边切上一字花刀。
2 取一盘,放入鲈鱼,往鲈鱼身上撒上盐,淋入料酒,腌渍10分钟待用。
3 取烤盘,铺上锡纸,刷上一层食用油。
4 放上部分大葱段、姜片,摆放上鲈鱼,在鲈鱼身上再放上剩余的大葱段、姜片。
5 再刷上一层食用油。
6 取烤箱,放入烤盘。
7 关好箱门,将上火温度调至200℃,选择"炉灯"功能,再将下火温度调至200℃,功能选择"热用",烤10分钟至鲈鱼熟。
8 打开箱门,取出烤盘。
9 将烤好的鲈鱼放入盘中即可。
鲈鱼含有蛋白质、维生素A、B族维生素、胆固醇、钙、磷、钾、钠、硒等营养成分,具有益气补血、补肝益脾、益肾安胎等功效。
鲈鱼事先一定要腌一下,这样才能入味。
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