李时珍：不论男女，人参5斤不如“它”一两，滋阴益精，不妨多吃

这个是鹌鹑肉；不仅酥嫩美味，营养还丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

蛋类一种常见的食材，营养高，也算是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，蛋类是精子最好的补充剂 ！人参5斤不如“它”一两，滋阴益精，不妨多吃！

桑葚一种常见的食材，具有强肾益精的作用，桑葚养分丰厚, 富含人体所必需的各种养分成分,胜于多见生果, 还具有医疗保健的作用。李时珍； 公认桑葚有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年的成效！

中医认为党参性味平甘，也是一种很好的中药材。党参的外形与人参极为相似，但功效比人参强百倍，党参还能够强肾益气，男性朋友可以适当吃些党参！被李时珍称为“赛人参”的食材——党参，男人吃了可以补肾益气、强肾健体，女人吃了气血双补！