UC头条：面部瑜伽, 带给你人人憧憬的瓜子脸!

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今天分享一种新型锻炼法 ~ 面部瑜伽，移动你的肌肉拉伸你的轮廓，坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单！

The Forehead Smoother

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额头平滑

PHOTO: Kat Borchart

好处 : 通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

动作说明：

1. 双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。

2. 力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。

3. 经过太阳穴时轻轻按压两下。

4. 重复四次。

The Neck Lift

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颈部提升

PHOTO: Kat Borchart

好处 : 紧致颈部和下巴，防止下垂。祛除双下巴。

1. 做鬼脸，把你的嘴唇向另一侧移动，舒展你的脸颊。

2. 将你的头向相反一侧大约 45 度角移动，伸展你的脖子。

3. 停止三秒钟后，重复在另一侧。

The Face Lift

瘦脸法

PHOTO: Kat Borchart

好处 : 抚平鼻唇沟线（又名微笑线）和提拉紧致脸颊。

1. 将两个手掌放在你的太阳穴。

2. 你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。

3. 嘴作出 'O' 形呼气、吸气。

The Eye Lift

眼部提升法

PHOTO: Kat Borchart

好处 : 提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。

1. 抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

2. 用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。

3. 保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。

4. 在做这个姿势时，手臂尽量是 45 度角。

5. 另一边也是重复以上方式。

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