徒手自重锻炼肱三头肌, 让你更Man!

肱三头肌长哪？

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头:一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。

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肱三头肌的作用

屈伸小臂，譬如说，你出拳的时候，手臂本来是弯的 打出去后，变成直的了，这就是依靠三头肌的力量。你向上举东西，要用到肩膀和三头肌，你向前推东西要用到胸部肩膀和三头肌！

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下面8个徒手自重锻炼肱三头肌动作，让你更Man！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8