[转载]健身小窍门：命门与夹脊

命门。
塌腰塌腰塌腰！就是腰向身体后面仰，让腰形成一个“塌”。这个时候，命门，就动了。
不是直腰，更不是腰往后凸。
没事的时候，随便站立、放松，然后再拍打拍打，用力，打的呲牙咧嘴都没问题。再按摩几分钟。
这个，命门的火就点起来了。
有时候，比如开会、看电视、吃饭，腰热了。
这个时候才有一点“命门”的意思，否则，就是腰而已。
夹脊。
就是挺胸，不是含胸，不是涵胸。
要挺挺挺，尽量挺胸。
脑袋稍后仰一点儿，让夹脊处受到刺激。
没事的时候，放松直立，拍打拍打夹脊，也用点儿力，力度强点没关系，但震动脑袋不要过份。
这个，它就动了。
模特们的挺胸，是完全正确的！它开的是夹脊。老年人们的勾腰勾头，就不对了。表面看就能看出来，美的东西往往是对的。
十字街头好修道，两个“十字点”砸开了，这样就有点意思了。
啥意思？就是后背一线。
这些是跟两位老师学来的，我糅合在一起了，是健身用的小方法。