20种食物，20种营养功能，缺啥补啥，受用一生！

《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位，多吃五谷杂粮对身体很好的。

20种杂粮及食物，20种营养功能，受用一生！