是什么导致了应激反应？

 应激反应是人对强烈外界刺激的身心反应，也就是应对激烈事件的反应。

比如：黑夜中行走，突然的巨响，快速从眼前闪过的亮光，白色的猫大声叫着从身前窜过等等，这些给我们惊吓的事件都会让人产生应激反应。这种反应会是什么呢？有的人惊叫躲闪；有的人被吓得尿了裤子；有的人被吓傻了，呆坐在地上；有的人被吓得浑身发抖，说不出话来等等，虽然反应不一样，但是惊恐会伤及我们的身体和心理，所以，中医告诫我们：惊恐伤肾。

除了突如其来的惊吓以外，并非突然发生，但却让我们感受到强烈逼迫感的压力也会让人出现应激反应，同样也会伤及身体，前几天里约奥运会举重赛场上，夺金呼声很高的我国举重选手上场后突发腿部抽筋，就是一种身体的应激反应。可见，我们在赛场上拼搏的运动员们个个都承受着非常人可以想象的压力。

心理学家们研究发现：压力对人的影响作用与压力强度有关，对于一般人而言，中等强度的压力，使人工作效率最高，效果最好；过低的压力不足以激发人的行动意愿；过强的压力会因人的应激反应而“把事情搞砸了”。这就是所谓的“压力曲线”。

我国有些教条的心理学家，会把“应激”与“压力”概念等同，是因为原来从英文翻译过来时，两个词有所混用。但是，“应激”与“压力”不是音译词汇，就从中文词面上拆开来也很好理解，“压力”——外来给予主体的压迫之力量；“应激”——主体对于激烈刺激的应对反应；“应激”与“压力”是不能教条地划等号的。

应激的伤害有几种，看看下面的图简单了解一下。