专家：警惕中老年骨质疏松症！

骨质疏松症是退休族中最为常见的慢性疾病之一，骨质疏松特别偏爱女性，但是大部分人并没有认识到骨质疏松的严重性？我们跟着专家一起来上一堂骨质疏松课，涨涨知识吧~~

视频：

真实案例

65岁戴先生，八个月前出现胸背部疼痛，四个月前，疼痛越来越重，胸廓渐渐隆起而且开始驼背，戴先生逐渐不能平躺着睡觉，最后因多发性胸腰椎和肋骨骨折压迫胸腔和腹腔，导致感染死亡。据医生介绍，是严重的骨质疏松要了戴先生的命。

骨质疏松症：退休族的“专利”！

根据国际骨质疏松基金会前几年发布的《中国骨质疏松白皮书》，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险，随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。数据还显示，50岁以上人群患骨质疏松发病率高达65%。

退休族女性是最大患病人群！

女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。雌激素具有促进骨形成与抑制骨吸收作用，对维持骨密度、提高骨量具有促进作用，但是45岁以后，多数女性卵巢功能开始减退，雌激素水平降低，以使女性骨量丢失加快，特别是在绝经后的5年骨量丢失极快。在我国近7000万骨质疏松症患者中，女性患者占其中的70%，人数超过5000万。女性患者明显多于男性。

骨质疏松的危害

●数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，出现骨折的老人，通常伴会有感染等并发症。

●20%的髋骨骨折患者会在骨折后的6个月内死亡，而存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。

●骨量流失的过程相当隐匿，在一般情况下没有明显症状，也没有预警信号，并不容易觉察，很容易被人忽视。只有当人体骨量流失严重到一定程度后，偶然摔倒、跌倒、弯腰捡东西，导致腕部、髋部和脊椎骨折发生时去看医生才得以诊断。

●发生骨质疏松性骨折的病人，再次发生骨折的风险会明显增加，50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。

补钙，对骨质疏松有用吗？

有用！钙是体内的主要元素之一，正常成人体内约有1200g，其中99%以上的钙分布于骨骼和牙齿中，为骨钙；其余不足1%的钙，分布在组织和体液中，体液中的钙称为循环钙。因此钙是人体骨骼很重要的一个成分，钙的摄入不足会直接导致骨质疏松。

摄入过量钙反而会导致骨质疏松？

是的！各年龄层每日摄取钙都有标准，退休族每日摄入的钙在1000毫克即可，如果过多的摄入钙，反而会影响身体里其他微量元素的吸收。

钙与磷、镁、锌等元素的结合，才能使骨骼更坚硬，而钙质摄入过多，会阻碍其他元素的吸收，反而会使骨质脆弱。

如何正确地补钙？

●均衡营养  合理摄入钙、磷、镁等元素，不挑食、偏食、厌食。

●多晒太阳  每日适当日照1小时。

●适当运动  参与一些非对抗性运动，如游泳、慢跑、广播操等，加强骨质活性，有利于微量元素吸收。

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