如何呵护心灵，与健康前行？
郭（必）谦
有一位女畅销书作者写了一套健康静心的丛书，大谈静心。认为："静心不仅是一个概念,它是一个充满深刻国学系统内涵的，可以无限扩展的文化系统，静心文化又是集国学、心理学、医学、社会学、宗教等精华文化和方法沦为一体的综合文化系统……”她讲的很玄和很深奥。
在实际生活中，笔者曾与她见过一次面。闲谈中，她根本听不进年长的文化艺术家话语，抢着讲话，总要求别人耐心听她讲，并自称是野蛮女友。一副了不起的样子和态度，令我内心不愿再与之交往。几个朋友也毫不客气地当面向她指出，她虽然提倡静心两字，自己还没有学会静心。因此说:静心不仅是嘴上讲，更主要是行，在生活中自己要做到静若止水。
（郭谦书法作品之一）
静心有助于健康，有助于思考，有助于成熟。健康的心灵对于任何一个驰骋社会或商场上的人都很重要。要让自己的心灵健康起来，不仅要让心静下来，还要培气养神。笔者认为这6个字：平心静气养神，可以呵护我们的心灵，而与健康前行。
平心指的是：要平淡、平静、平和。平淡说的是要去除心中对功名利禄过重的欲望，淡薄地对待生活里的一切。一个人有功名利禄之心，并不奇怪。只要是有理想、有志向的人都希望自己成功。成功后的人自然会获得荣誉等。金钱可以帮助人去实现自己的愿望，钱多可以帮助人实现大的愿望。但是我们不该刻意追求钱，有句俗话说，“人追求钱，得不到钱；钱追人，你不想富也不行。”无论成功与失败都应该学会淡然，无论钱多钱少，都应该淡然。平静说的是：不以物喜，不以己悲。成功了不骄傲，失败了不气馁。平和说的是：处理事情不要太感情用事，要理智，有智慧地处理问题。用和善的方法化解矛盾，表达善意，恶语善说。夹着尾巴做人，抬着头做事。
静气指的是：静肝气、血气，清胃气，去戾气，扶正气。年轻人肝火太旺容易生气，发脾气，往往生气后头脑发热，就会成事不足败事有余。血气太刚做事容易冲动，不理智，不能三思而后行。胃气生寒，运动可以帮助调节，快乐的情绪可以帮助调节。戾气指的是暴力之气，最要不得的。
孔子说：人之初，性本善。荀子说:人之初，性本恶。其实人之初，既有善的一面，又有恶的一面。在好的环境下生长，善的一面就会培养和发扬，在恶劣的环境下生长，恶的一面也会滋长和发扬。如成语所说：“近朱者赤，近墨者黑”，”老子英雄儿好汉，老鼠的儿子会打洞。”我们每个人都需要剔除自身的不良的习性，培养浩然正气。平心静气在处理问题时,关键要学会心情平稳，态度冷静，不鲁莽行事。平心定气，平心持正.
俗话说“闭目养神”。从医学角度说，神是人体生命活动和精神活动的总称。它对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失，又关系到人的昌亡。眼睛是心灵的窗户，传神的灵机。“眼不见，心不烦”，这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心、静气。心静则神安，神安则灾病不生。
（静气养神-书法作品）
精气神是人身的三宝，神是三宝中最终之要素。因此,修身养性一定要先养神。养神方法众多:如安心养神、闭目养神、糊涂养神、睡眠养神、娱乐养神、忍气养神等。我们可以根据实际情况自己体会而用之。张其成先生通过对《黄帝内经》的解读，总结出一套“五心养神法”:心态平和、心情快乐、心地善良、心胸开阔、心灵纯净。对此法我们也可以借鉴使用。
其实，养神并不是件难事。首先，我们要养成良好的生活习惯，顺应自然规律的节奏，不熬夜或少熬夜，早睡早起精神好。其次，要给自己的心灵减压，做到今日事今日毕，避免做事拖沓带来心理负担。更重要的是，我们要保持良好的心态，不以物喜，不以己悲。
如果有一些因素干扰你，令你不愉快，或要发火、悲伤。你要学会想快乐的东西，忘记不愉快的事。对于过去不愉快的事不要老是去回顾、唠叨。过去了的就是过去了，像翻过去的日历你翻不回来。如果我们心里不舒服，可以出去看看蓝天白云，听听音乐，跳跳舞……记住这6个字：平心静气养神。
时间会冲淡一切，世界上没有过不去的火焰山，没有罩得住的天。雨过天晴，彩虹、阳光总会在我们的头顶高照。只要我们调整好心态，一切都会好起来，一切都将好起来。
——写于2013年5月17日，原题：健康心灵的准则：平心静气养神。修改于2022年11月15日
郭谦杂文相关链接：
1.善，是一束温暖的阳光（郭谦杂文和书法新作） (360doc.com)
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