临近元旦，各种大小饭局渐渐增多，肠胃吃出问题的人也越来越多。盛消化内科副主任王孟春介绍，每年岁末年初天气寒冷、聚餐增多，对寒冷比较敏感的肠胃很容易“受伤”，因为饮食引起的恶心、呕吐、腹痛、腹泻、消化不良、厌食症、消化系统紊乱症状的病人比平时多了两成。美酒佳肴虽好，但对人的消化系统会造成莫大的考验，想要保护肠胃还得先管住自己的嘴。
暴饮暴食最易引发胰腺炎、胆囊炎
据了解，每逢节假日，因大量饮酒、暴饮暴食引起的肠胃疾病病例最多，如急性胰腺炎、胃出血、胆囊炎等。例如，吃过多油性大的食物，不但会引起胰腺炎，还容易引起胆囊炎。因此，在食用肉类食物的同时，要注意掺杂蔬菜进去，以均衡摄取纤维素。同时，要少吃不易消化的糯米和高脂肪食物。
另外，不同的患者在年末聚餐时“吃法”也不同，例如：原先就有消化性溃疡疾病的人，进食前可以先服用些胃药以避免不适；患有胆结石的，切勿暴饮暴食或摄取大量肥肉和五花肉等高脂肪食物，以避免急性胆道炎的发生；糖尿病患者要慎重摄取淀粉类食物，避免血糖大幅变化；有肾脏病的病患，应注意不食用太咸的食品，如卤味、腊肉、香肠及腌制的食物。
选择消化药先看吃了啥
过年吃多了不舒服，不少人会想到用药解决，但药可不能乱吃。王孟春介绍，如果是肉类吃多了，蛋白质类摄入超标，引起胃疼、胃胀等，可以选择消化酶类药物，如胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。
如果是菌群失调引起腹泻，可以用整肠生、乳酸菌片等来调节肠道菌群。如果是主食吃得太多不舒服，就要选择消化淀粉类的消化药，如淀粉酶口服液、多酶片等。如果因为火锅等“上火”食物吃多了，引起口腔溃疡，可以吃一些维生素B2来治疗。对于体质较虚的人，可以服用一些中成药，如香砂养胃丸、参苓白术散等。需要注意的是，吃药一定要根据病因，最好先咨询专业医生，千万不要轻易自行用药。
经常按摩气海穴 多喝酸奶护肠胃
对于胃部不好人群来说，有一个“护胃要穴”应该掌握，就是气海穴。气海穴是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心，以顺时针方向按摩小腹上的气海穴。经常按摩气海穴，能养胃护胃，有效缓解消化不良的问题。
另外，有一些常见的食物对于促进消化很有利，如苹果和酸奶。苹果既能止泻，又能通便，其含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，因此苹果又有通便作用。酸奶含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌生长，可防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶还有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。适当多吃这些食物，有利于保护肠胃。(记者 唐子匀)
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