热情的“世界杯模式”即将开启，打算熬夜看球的各位亲，会在白天睡个午觉补补吗?
即使没有世界杯的诱惑，入夏以后，天气越来越热，你有没有感觉到自己慢慢被“懒虫”控制，白天变得越来越容易犯困，还不快趁中午休息的时间打个盹?
然而，近段时间以来，一条在微信和微博上流传的信息差点打消了大家一直以来对午觉的“好感”，因为博文内容讲的是：“英国研究人员发现，白天睡一小时或以上的英国成年人，早死的几率提高了近三分之一。”
向来被大家认为是养生保健手段之一的午睡，真的会令人折寿吗?我们咨询了杭城医院的睡眠专家、国家级名老中医等。究竟该不该午睡?怎样正确午睡?且听听他们的专业意见和养生秘诀。
流言
午睡或使早死几率提高三分之一
微博和微信中流传的关于午睡折寿的信息，据称是来自英国《每日邮报》网站的报道。
报道的大致内容是，发表在《美国流行病学杂志》上的一项流行病学调查，通过对1.6万名英国成年男女13年间追踪发现，午后小睡增加了人们“早死”的风险。小睡时间不超过1小时的人死亡风险上升了14%左右，若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高到32%。
午睡有利于缓解人体紧张度
吴勇飞是杭州市红十字会医院神经内科的医生，他的工作主要是帮助患者解决睡眠方面的困扰。作为一个长期研究睡眠的医护工作者，他毫不犹豫就否决了“睡午觉会折寿”的观点。
“我们可以先从睡眠本身来看，除了大家都知道的夜晚的睡眠之外，午睡也是自然睡眠周期的一个部分。”吴医生说。
在白天，人体有三个容易睡着的节律点，分别是上午8点—9点，中午12点—13点，下午的4点—5点，只是因为上午和下午这两个点的时间段里，很多人都忙于工作或是学习，没有睡觉的条件，大多数人选择在中午休息的时间睡觉，而这就渐渐有了“午觉”的说法。
同时，吴医生觉得，从医学的角度来看，午睡能为我们的健康带来很多益处。就拿现在最常见的慢性病高血压来说，有时是由高度紧张的精神压力和快速的工作节奏所致，如果让这些人静下来睡个午觉，缓解一下紧张的神经，自然能帮助他们把血压降下来。
“我曾经看到过国内外的一些调查研究，如果每天坚持一定时间的午睡，有助下降心脑血管疾病的发生率。”吴医生说，中国人几千年来一直都延续了午睡的习惯，肯定也是看中了其能缓解身心疲劳和紧张的作用，或许不同国家和地方的人对午睡的需求不同，但对于国人来说，“折寿”之说真的站不住脚。
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