现代的人们生活压力普遍都偏大，每天面对繁重的工作难得有时间好好的休息，可身体却是自己的，需要自己好好的照顾。下面，菜谱网小编为你介绍常吃这物竟能帮你减压的详细内容，吃了这些减压的食物，相信你的压力也会变小的。
一、7种减压食物
1、蓝莓
蓝莓中含有比其他新鲜蔬菜水果高的抗氧化剂，这些物质可以与体内的自由基中和，增强人体免疫力。同时，蓝莓干当作零食可以提高大脑活力，补充能量，增强记忆力，让人思维敏捷，因此这可以作为上班族的首选零食。
蓝莓虽然个子不大，但不容小觑!小小的蓝莓是缓解压力小能手，当你工作累了，压力很大的时候，人体急需补充大量的维他命C和抗氧化剂帮助身体修复那些疲劳的细胞。那么，赶快吃一点蓝莓，为我们的大脑补充能量，拯救疲倦的身体!
蓝莓作为水果食用已是足够美味，但是蓝莓与酸奶或是高膳食纤维的谷类搭配食用，不仅营养营养丰盛，美味更是无以言表!
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，当人体有压力的时候，体内会大量消耗维生素C，因此当有压力的时候吃个西红柿，可以缓解紧张情绪，起到平衡心理压力的效果。
