血液流通于全身，兢兢业业地向身体的各个器官传输着氧气和营养物质。通畅的血液循环对我们的健康是至关重要的。血液流动不畅，可能会导致身体的许多疾病和并发症。
当我们的身体血液循环不畅时，它会发出一些警示信号，来提醒它们的主人注意：
1. 下肢肿胀
造成下肢肿胀的原因有很多，可能是摄入的盐分过多，也可能是长久站立、营养不良、肥胖等。但是如果你发现自己的下肢持续疼痛、肿胀，那么就可能是血液循环不畅在作祟。
2. 手脚冰凉
血液循环不畅，血液就无法迅速传播到身体的所有部位，身体温度就会下降，尤其是我们的四肢。可以试着搓一下手脚来刺激血液流通，让血液更快地流通到身体的各个“末端”。
3. 手脚麻木
如果感到手脚麻木，就像是有成百上千根针在刺你，最大的可能就是血液循环不好。同时还有可能是维生素B12缺乏、腕管综合征、糖尿病等原因造成的。
4. 感到疲倦
运动和工作会让我们感到疲倦。但更多的时候，人们感到疲倦是因为营养不良、悲伤、焦虑、压力、摄入过多的咖啡因，或者是不良的生活方式（如抽烟、喝酒）等造成的。
血液流通不畅、血液供应不足也是身体感到疲倦的主要原因之一。因为它会影响到氧气流通到身体的各个器官，让它们不能更好的工作。
5. 免疫功能下降
血液流通不畅，血流量不足对于免疫系统有着直接的影响。当感冒或者是感染侵袭了身体时，身体不能及时得到充足的营养成分和矿物质，身体需要更长的时间来恢复。每周锻炼至少五次，步行、慢跑或者骑车能够帮助促进血液循环。
6. 静脉曲张
引起静脉曲张原因有很多，遗传、便秘、肥胖或者荷尔蒙失调等。静脉曲张通常出现在下肢，引起不安、疼痛、瘙痒和灼热感等不适症状。血液流通不畅，局部血压增大也是造成静脉曲张的原因，血液循环不畅，血液汇聚、静脉压上升，导致脚、脚腕和小腿部血管肿胀。
7. 不明原因的脱发
局部血液循环不畅，血压过高也会引发不明原因的脱发。就像我们的身体一样，头发也需要营养来促进生长，由于血液循环不畅，得不到养分，头发就会变得脆弱、干枯，容易分叉。可以在洗头发的时候按摩头皮，来促进头皮血液循环，保证更多的养分传送到头皮上。
8. 勃起功能障碍
当血液流通不尝试，也会影响到男性生殖器官的正常勃起。
9. 面色苍白、嘴唇发绀
血液循环变差，身体中氧含量就会低很多。眼睛周围、嘴唇和脸部皮肤就会看到颜色变化，比如面色苍白、嘴唇发绀。
10. 胸闷
心脏是负责全身的血液供给的，当身体血液循环变差，就会出现胸闷症状。最好能够及时去医院接受治疗。
改善血液循环的简单方法
有规律的锻炼
调节压力
多进行户外活动，接触大自然
调整好的站姿和坐姿
选择健康的饮品来取代咖啡，比如绿茶
少喝酒、少吸烟
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