孩子春季拔个子的关键期 千万别给他吃这个，谨记！

每年春季是一年中长高的最好时机，长高速度甚至可以达到冬季的两倍。

如何在这段时期抓住机会帮孩子快速拔个子，成为很多家长最关心的问题。

健高儿科主任殷琪提醒家长：

长高关键期一味给孩子补充营养，易导致营养过剩反造成矮小。

【真实案例】

殷琪主任回忆，上个月健高专家门诊来了一个11岁女孩：

“妈妈一进门就问，女儿还能不能长高。我查看这个女孩的测量记录，身高1米21，再一看年龄，孩子已经11岁了。”

按照我国儿童正常的身高标准：11岁女孩子平均身高在1米46。

因为家长现场测量的身高163厘米还算正常，据称爸爸有1米74。殷琪估计孩子是不是已经来初潮了。接着看了骨龄，这个女孩子骨龄已经13岁，跟实际年龄相比提前了两岁。

殷琪主任：

孩子有没有长期接触电脑，或长期吃营养品？

结果得到了证实，因为担心孩子生长发育不好，家长买了蛋白粉，每天早上让孩子喝一杯。

【专家解读】

殷琪主任告诉家长，如果长期给孩子进补这些高蛋白的东西，会出现营养过剩导致肥胖进而引发早发育，最终导致身高达不到遗传的预计值。

孩子的身高发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。

殷琪主任提到，很多家长来找她咨询是因为孩子的个子比同龄的孩子要矮，而其中大部分家庭都不缺给孩子补营养，但是能做到正确、有效的人并不多，盲目、错误的手段往往适得其反。

到底孩子长多高才是正常发育水平?

殷琪主任说，可以对照我国儿童身高百分位数标准值表格看一看，P3表示此年龄儿童的第3百分位的身高值，P50表示此年龄儿童的平均身高值，P97表示此年龄儿童的第97百分位的身高值，处于第3-97百分位数之间的身高是正常的。

“以6岁男孩为例，他的标准身高是117.7厘米(P50)，如果孩子的身高低于109.1厘米，那孩子就可能是矮小症，高于126.6厘米就要当心性早熟了，这两种情况家长都要带孩子及时来医院就诊。”殷琪主任说。

【科普知识】

——吃得多未必长得高

不少家长认为只要孩子吃得多就能长得高，其实不然。吃得多不代表摄入的都是长高相关的营养元素，如果激素含量大的食物吃得多反而会造成孩子早发育，影响终身高。

——传统饮食结构导致长高营养缺失

科学试验证明，营养元素如赖氨酸和精氨酸能促进人体生长素的分泌，两者同时吸收效果更强(见下图)。但是，中国传统饮食结构以谷物为主，缺乏赖氨酸，且高温烹饪进一步导致长高营养的流失。

——早发育一年 身高少长7厘米

早发育对儿童的生长发育有着严重危害，由于性激素提前分泌，早发育儿童生长速度加快，身体发育和骨骼成熟，骨骺提前闭合，儿童期身材较同龄人高大，但成人后反较同龄人矮小。

研究表明：

未治疗的早发育儿童最终身高一般为150-155cm。

根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，早发育一年，身高平均少长7厘米。