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长高不同阶段,这些因素对身高影响最大!

在孩子长高的过程中,很多父母以为早长晚长都一样、二十三还能窜一窜,但等到发现孩子身高真的不再增长、青春期已经结束才想给孩子寻求长高的方法时,骨骺却已经闭合,错失了长高的空间,那些能让孩子长高的时间再也回不去了。

身高的增长是有时限的,从婴幼儿的出生到骨骺线的闭合,是孩子长高的关键时期,可分为三个阶段:婴幼儿期、儿童期和青春期。不同时期有不同特点,不同的因素调控着身高的增长。

家长应把握好这三个关键阶段,注意生长发育的特点,并给孩子提供正确、科学的长高方法。

婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期,出生后第一年可长25cm,第二年可长10-11cm,第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。

在婴幼儿时期,主要依靠液体食物(以母乳喂养为代表)、泥糊状食物、固体食物这三种食物形态完成营养的吸收。想要让孩子达到最佳生长,需要在这三种食物阶段都进行科学喂养:生后立即开始母乳喂养,换乳期及时给予泥糊状食物添加,并在固体食物期进行自然食物、均衡膳食的合理喂养。

此外还应为婴幼儿提供多样化的食物,保证营养供应的全面,满足身高增长的需求,促进健康成长,防止以后的挑食等不良行为。

儿童期是孩子身高的稳定生长期,每年增长5-8cm,这一时期,生长激素和甲状腺激素是生长的主要调控因素。

在儿童期,孩子每年能长5cm还是8cm则取决于生长激素分泌以及运动、营养、睡眠等因素对生长激素分泌的影响。在这个“平稳”增长期,家长应为孩子制定合理的一日三餐、适度的运动、保证充足的睡眠,确保生长激素的分泌。

要多关注孩子身高增长情况,每3-6个月为孩子测量一次身高,发现孩子身高有问题时,应及时处理,进行相关检查,避免因此时身高的不足,导致孩子错过身高干预的最佳时期

家长还应注意孩子早发育问题。早发育是指女童在8岁前、男童在9岁前呈现第二性征的发育。过早发育将导致孩子骨骺线提前闭合,生长空间要比正常发育的孩子少,最终成人后身材偏矮。

青春期是人长高的第二个高峰期,每年的生长速率不少于6-8cm。这一时期的主要调控因素为生长激素和性激素。

青春期由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25cm、男孩28-30cm。如果女孩一旦出现月经、男孩出现变声遗精,就标志着青春期发育已经进入后期,长高的空间就只剩5-8cm了。

由于青春期身高的快速增长,家长应为孩子提供合理的膳食,保证营养的需求,多补充一些富含钙质、微量元素的事物,为身高增长提供足够的营养;在青春期运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度,同时还能延长身高突增的持续时间,家长应让孩子多参加跳绳等有助于身高增长的运动;要适当控制孩子的作息时间,保证生长激素的分泌,确保身高正常增长。

孩子身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段,家长都应给予关注,不能掉以轻心。

0-12岁是孩子身高管理的最佳时期,当孩子身高矮于同龄人或者想让孩子长得更高一点时,家长应及时对孩子进行身高管理和干预,确保孩子长到理想身高,避免因错失身高增长的三个阶段而造成终身遗憾。

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