模拟上课是在没有学生的情况下，通过教师的讲述将预设的课堂教学再现或虚拟展现出来的一种展演课的形式。模拟课堂上课与现场上课不一样，与说课和课堂实录也不一样。说它与现场上课不一样之处是它没有真实的学生在现场，但还要模拟得仿佛学生就存在一样。说它与说课不一样之处是它既要述说课的全过程又要创建出课堂的虚拟情景。说它与课堂实录不一样之处是它把未发生的教学，通过教师一人说、讲、演表现出来，而教学实录是把发生的课堂如实的记录下来。
模拟上课需要把握以下要点
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一、告知教学目标
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模拟上课要求教师把所要授课的具体教材内容、教学目标交代清楚，交待出所授课教材是哪个学段的教材，交待出教材在学年、学期计划或单元中的位置。交待出学生了解知道什么？学会掌握什么？体会感知什么？运用提高什么？交代的时机一种是的模拟课的开始，另一种是在讲授课的过程中把它体现出来。
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二、说出组织过程
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课的组织过程应该是完备的一个教与学的过程，即有教师的教又有学生的学。它包括开场白，怎么开始导入的？怎么进行了准备与铺垫的？怎么进行主教材示范、讲解的？怎么进行要领、要点的传授的？怎么进行重点内容的学练的？怎样进行难点环节突破的？怎样把本节课推向一个高潮的？这些都需要教师一一道来。
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三、再现课堂情境
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教师首先要融入课堂情境之中，通过教师的述说、讲解、示范、介绍、描述等等手段，把活灵活现的体育课堂再现在众人面前，使听者有近在眼前的感觉。还要再现出课堂中师生的表现情形和教学环境，这些都需要教者的演说，或肢体语言来呈现。
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四、语言抑扬顿挫
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教师的语言要具有逻辑性，在语言规范、术语正确的前提下，还要在语音语调方面有点变化。教师的语言切记一个声调讲下来，这样的课堂不宜调动学生学习的积极性，也会使听模拟上课的人感到乏味。该重点强调的地方或组织课堂纪律时教师的语调要高些，放松性活动或体现静力性练习时要把声调降低些。总之，教者要把语言进行艺化处理，方能收到好的效果。
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五、渲染课堂气氛
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课堂氛围需要模拟上课教师一个人营造出来，不然的话课堂将是死气沉沉的说课。在教学中学生通过努力获得成功或游戏环节的教师鼓励加油时，教师可加上有感情色彩的语言，以烘托课堂氛围。像“同学们我们为全班同学成功跑完800米而鼓掌！呐喊欢呼吧！”“我们为游戏比赛落后的队加油鼓劲！”“我们为获胜凯旋的队而鼓掌欢迎!”“老师！我们还要比一次呀！！”等等。
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六、出现命令口令
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体育课就要有组织教学、有队列队形练习、有必要的队形调动，这时教师就要有指示性的语言与命令性的口令，模拟上课者要把这些过程展现出来，才能体现出教师的主导，拟真实的面对学生这一教学主体。命令和口令是体育教师驾驭课堂不可或缺的，是指导、指示用语最多见的。
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七、讲解技术要领
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教师要把关键性的知识或需要学生掌握的技术动作要领、要点讲解明白，要做到简洁明了，通俗易懂，切入要害。留出更多的时间让学生进行技术动作的练习，留出时间让学生去体验与巩固提高，真正做到是一个精讲多练的虚拟课堂。
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八、突出重点难点
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教师要把握教材的重点，本节课重点学练什么？学练到什么程度？通过什么手段对重点内容与环节进行强化练习、反复练习和循环练习的学练。学生在学习过程中遇到的难题是什么？怎样加以解决突破？找到相应的解决途径。
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九、描述经典细节
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在整个教学环节中教师要描述一至两处比较有代表性的教学细节，不能把每个环节都略说，要详略得当。让人们知道课的细微过程是如何发生、发展过来的，使课堂脉络清楚既有骨架又有血有肉，使听者产生信服之感，能为之眼前豁然开朗。
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十、伴有师生对话
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在描述教学细节场景时，肯定会有教师与学生交流的对话过程，教者要通过对话的形式体现师生的互动，描述出师生行动。这样的课堂才是活灵活现的课堂，绝不是一言堂，或只说不练的花架子课堂。
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十一、体现学练指导
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在教学环节中要有体现学生怎么学，或学生怎么练的地方，还要有体现教师的如何指导、评价、辅导、纠正、保护与帮助的地方。这些都是构成体育教学过程中不可缺少的环节，教师在模拟课的过程中要把这些东西体现出来。教学中学生遇到学习或练习的困难，教师采取什么样的方式进行指导，不然的话教学将是有缺痕的教学。
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十二、展示互动形式处
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体育课堂教学是动态的过程，怎样把课堂中的师生互动过程展现在听者的面前，这要通过教师的一张嘴，把两个方面或多个方面的话有条理的说出来。因为是模拟课堂，所以要求教者把课中师生的互动展现在眼前，要展现出活跃的课堂，绝不能把课堂说的像一潭死水。
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十三、表演课中亮点
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体育课中一定会有教学亮点，这要通过教师的一个人的演说体现出来，这就要求体育教师用精美的语言展现出一个鲜活的精彩的画面，也就要求教师具备表演课的技能，让人一听就有被虚拟的真是感染之感。教师的角色也会发生相应的变化，站在哪个角度就要说哪方面的话。像面对的授课主体是小学生，不妨用一些儿话音的语言。
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