中医点亮健康生活
经络系统是中医基础课，通过经络的学习可以加深对穴位的理解，希望每个家庭里都有懂中医的朋友，让我们一起用中医守护家人健康。
中医认为“通则不痛”，通过疏通经络可以调节气机，调畅气血，加速人体代谢，利于改善亚健康状态，促进慢性病的康复，从而达到调节体质，提高免疫力的效果。
——小艾
△（子午流注图）
中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血也有盛衰，同时也把人体脏腑与十二时辰联系起来。
△（胆经：从头走足）
二. 肝经
△（足厥阴肝经：从足走胸腹）
丑时：1点-3点（肝经，愉快熟睡，藏血排毒）
宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
中医百病从气生，气从哪里生，从肝那里生，气大伤肝，合理排解压力和不良情绪是现代人非常需要的。
肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调、妇科问题。
百病从心生，要想去心病，就得去肝火，增强肝的解毒功能，促进人体代谢，肝能调节脾胃运化、生殖发育、调节月经。
疏肝解郁：太冲
泄肝火：行间
三. 肺经
△（手太阴肺经：从胸走手）
寅时：3点-5点（肺经，深睡）
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作。
四 .大肠经
△（手阳明大肠经：从手走头）
卯时：5点-7点 （大肠经，排泄）
大肠经是皮肤和肺的保护神，调节便秘、腹泻最好的一条经络。
五 .胃 经
△（足阳明胃经：从头走足）
辰时：7点至9点（胃经，吃早餐，利消化）
吃早饭就如同'春雨贵如油”一样金贵。
六 . 脾 经
△（足太阴脾经：从足走胸腹）
巳时：9点至11点（脾经，生血）
此时吸收早饭的营养。脾主运化，喜燥勿湿，少吃生冷刺激最养脾胃。
七. 心 经
△（手少阴心经：从胸走手）
午时：11点-13点（心经，小憩）
休息一会儿利于周身血液循环，利于消化午饭。
适度休息，不宜过久。
△（你真棒！建议收藏，每天复习）
八. 小肠经
△（手太阳小肠经：从手走头）
未时：13点-15点（小肠经，吸收营养）
小肠的重吸收功能，吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器，午饭要营养价值丰富一些。
九 .膀胱经
△（足太阳膀胱经：从头走足）
申时：15点-17点（膀胱经）
人体排毒通道
膀胱为肾之腑，均属水，多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
十. 肾经
△（足少阴肾经：从足走胸腹）
酉时：17点至19点（肾经）
先天之本，有利于贮藏一日的脏腑精华。肾经是人体协调阴阳、维持体内水液平衡的主要经络，不宜过劳。
涌泉穴：是肾经的重要穴位，延年益寿、补肾气。
十一 .心包经
△（手厥阴心包经：从胸走手）
戌时：19点至21点（心包经）清理心脏周围的病邪，是心脏的保护神，晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。以利入眠。
十二. 三焦经
△（手少阳三焦经：从手走头）
亥时：21点-23点（三焦经）
通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。
支沟穴：便秘特效穴
“14个字”总结十二正经流注顺序：
肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝循。
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