【视频】18分钟核心瑜伽练习，塑造小蛮腰

很多小伙伴后台留言说喜欢这位菇凉的视频，所以小编又找到她的最新视频，是不是真爱？

今天推荐的视频，针对核心锻炼，塑造腰腹曲线，夏天来了，这个真的是不能再实用了。别再说自己胖啦，少吃多练，肯定瘦下来，胖不起来！

主要体式：

仰卧束角式，手向上伸直?呼气双手来到身体两侧，膝盖并拢

单腿扭转卷腹、卷腹

祛风式及其变体（膝盖打开 扭转）

单腿卷腹

快乐婴儿式

左右卷腹（膝盖打开，脚相触）

摇晃船式、卷腹

斜板式、下犬式

登山式、侧面登山式

屈腿船式、桥式、轮式、抱膝式

主题Theme：锻炼核心，塑造腰腹曲线

难度等级Level：★

时长Time：18'31''

锻炼核心，塑造腰腹曲线

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