鲸鲸一直觉得，除了每天的护肤之外，食物其实也可以帮助我们的皮肤变好。每天“吃的好睡的好hin重要，锻炼身体，保持心情愉悦”，生活中的饮食，对我们的皮肤也是有很大的影响的。
今天我们的读者溪儿，给大家分享十款健康又不易胖的食品，让我们的小仙女既能吃得健康又能美容养颜~
本文并非广告，和文中提到的所有品牌无任何利益关系。
鲸 鱼 颜 习 会
第260期
分 / 享 / 人
溪儿
NICE TO MEET YOU
作者/溪儿
图片/部分来源于网络
?? 蜂蜜 ??
参考价格：约50元
蜂蜜有通肠道排毒，养颜健体等多种功效。我坚持喝蜂蜜水快一年，早上刷牙后喝一杯，睡前也喝一杯（喝了记得刷牙呦），通肠道的效果很明显，皮肤比以前更光滑更有亮泽了。
我建议小仙女们可以去买养蜂人自产的蜂蜜，蜂蜜质量比较有保障，不过超市里也有比较好的蜂蜜，价格会比较贵一些。蜂蜜还有很多食用方法，夏天很适合泡柠檬蜂蜜水喝，还有美容养颜的功效。
（??：鲸鲸也很喜欢喝柠檬蜂蜜水，不过冷藏过的更好喝。）
?? 好想你枣夹核桃仁 ??
参考价格：约25元
我想小仙女都知道红枣有补血，核桃有补脑的功效，两者结合不仅补血还能补脑，而且口味也很不错。它独立的包装，非常的安全健康。
小小一个，热量也不会很高，肚子饿时可以拿出来解解馋。不管是去上班还是旅行都可以带几包放在包包里，携带很方便。这个枣夹核桃仁营养健康，老少皆宜。
（??：鲸鲸觉得红枣和核桃的结合，吃起来省时又方便。）
?? 江中牌猴姑苏打饼干 ??
参考价格：85元（30包-720g）
猴头菇是很有营养的养胃食物，市面上的猴头菇价格都是比较贵的，所以猴姑饼干也是比较贵的，比较便宜的猴姑饼干一般都不是猴头菇做成的饼干。
这个猴姑苏打饼干很适合胃不好的人食用，现在的人饮食都没有规律，很多人都有胃病。吃这个猴姑饼干可以养胃，嘴馋的时候可以把这个当零食，我最喜欢这个猴菇苏打饼干香香脆脆的口感~
?? 泰国无糖芒口感果干 ??
参考价格：约23元
我觉得世界上如果没有芒果，人生还有什么意义……虽然芒果吃起来有点麻烦，每次吃芒果一手都是芒果渣，但是幸好这世界上还有一种叫芒果干的食物，完美的解决了吃芒果弄一脸的惨象。芒果干虽然干干的，但是也有着非常浓郁的芒果味~
芒果干肉很厚，有嚼劲，酸酸甜甜的，口感很不错，无糖成分的它，吃起来不会很腻。而且芒果干含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤的作用，平时回购在办公室的零食，出现次数最多的就是它！
?? 台湾欧谷林红豆薏仁粉 ??
参考价格：168元
我相信小仙女都知道红豆和薏仁祛湿功能很强大吧，不仅可以去除体内的湿气，而且它还有调节内分泌的功效呢，尤其去白带很明显。但是薏仁性凉，建议小仙女们不能长久食用哦。
这款红豆薏仁粉的粉质很细腻，味道也香浓。每天早上可以加牛奶当早餐吃，坚持吃一个月你会发现身体变得更轻盈了，而且也不会觉得身体乏力了。它是无糖的，没那么热气，小仙女们可以加点蜂蜜调一下味~红豆薏仁粉最好吃两个月换其他代替，交替吃比较好哦。
?? 桂格免煮原味燕麦片 ??
参考价格：23元（1478g）
这个燕麦片也是当早餐吃的，加脱脂奶粉混合吃味道也是不错的，可以和红豆薏仁粉交换吃。我比较喜欢吃原味无糖的燕麦片，不容易上火。
但也可能有小小仙女不喜欢这种无糖原味的口感，也可以选择有蔗糖牛奶味的或者其他口味的燕麦片。燕麦脂肪很低很低的，但纤维和能量都很高，饱腹感很强，超适合在减肥的小仙女食用哦！
?? 太古阿胶红糖 ??
参考价格：26元（15g*15包）
这个阿胶红糖的材料很简单，就是红糖和阿胶粉，淡淡的阿胶和红糖混合的味，闻着就觉得有种超养生的感觉~平时觉得累的时候喝一杯，胃就会变得暖暖的，很舒服，还有滋养补血的功效。
这个阿胶红糖还可以调节内分泌，但这里要提醒小仙女们，经期、月子和恶露期间是不可服用阿胶的。应在特殊时期提前一周停止服用，所以这个阿胶红糖是需要平时没有特殊时期饮用哦。
?? 泰国维C糖片 ??
参考价格：约50元
这个泰国维C糖片真的物美价廉啊，这个维C糖价格很实惠，而且超大一瓶，吃了好久也没吃完。维C酸酸甜甜的味道真的好好吃，它还有提高免疫力，美白等功效。
这个维C糖我也吃了一年了，皮肤真的比以前白了挺多的，身体也比以前好了。我觉得皮肤和身体有着的这些变化，都是和吃这个有着紧密联系的。
?? 泰国colly胶原蛋白粉 ??
参考价格：约178元
这个胶原蛋白粉，可以有效去痘坑，而且小小的一盒携带很方便，包装粉粉的也很少女。味道是一股淡淡的草莓味，每次喝了都觉得自己真的是小仙女！
不过我觉得痘坑真的很难去除啊，我才喝了一个多月，去除痘坑的效果不明显。但气色倒是变好了，痘印也变浅一些，胶原蛋白粉需要坚持食用才能达到自己想要的效果。
鲸鲸觉得，在我们的生活中最平常的食物，也可以帮助我们美容养颜。除了吃的健康，也要保持身心健康，这样皮肤才会更好。多吃一些健康的食品，不仅可以身体健康，而且还能美容养颜。
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