在夫妻关系中，多多少少会有些矛盾，随着无效沟通的增多，习惯性进入冷战的模式，习惯性地脱口而出，“懒得理你”。沉默是最常用的模式，虽然是沉默不语，,实际上也在表达许多的含义,比如轻视、愤怒、不悦、漠视、冷酷。最糟糕的是拒绝合理解决问题。这样上一个问题没有解决，下一个问题又来了。因此它看起来很平和，无激烈的冲突，但是它是极具有破坏性的,并被心理学家认为是最不恰当的沟通方式。
搞清沉默的原因，并非所有的人都是有意用沉默攻击他人的,可能有的情况是:
一、出于无心。没有从原生家庭学会如何化解冲突矛盾、习惯把自己紧紧封闭起来。
二、出于无奈。有些伴侣抓到对方的某个点纠缠不清，普通的事情在对方嘴里越描越黑，所以干脆就不说了，选择沉默。
三、出于内向。遇到问题更愿意自己一个人独处，不想给他人麻烦。
沉默表示对对方的轻视、或通过沉默表达自己的不满与愤怒、也有可能是通过沉默来达到制约控制对方的目的。
一、冷战并不能解决解决问题、还会使积怨越积越深；
二、冷战使家庭气氛压抑、冷漠，更容易造成不良情绪；
三、沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪，而积压到一定程度后爆发得更不可收拾。
结婚后，夫妻吵架是难免的，因为吵架也是一种沟通，但吵架并不是说一方无限制地退让就可以，其实没有边界与尺度的退让，不是维护情感最好选择。想要婚姻持久，就要学会消除夫妻冷战。
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1、冷战的时机和尺度
冷战不是乱战,有针对性的开战才能让他更好地自我纠正错误。冷战爆发,接下来你需要把控的就是冷战的尺度。什么时候收场、怎么收场,这些问题你必须事先算计好。
2、沉默比争吵更糟
没有哪对恋人敢说，他们从未争吵过。及时、有效地沟通，无疑是化解冲突的最佳办法。如果你用对了方式、把握好尺度，合理地争吵不但可以解决冲突，还可以提升两人之间的默契度。
3、退一步,没什么大不了
当你已经承受不了冷战的寂寞,或者认识到自己的错误时,不妨率先提出和解,尽早结束这场冷酷的战争。
冷战之后你会发现，两个人当初的默契很难再找回来了，因为彼此都逐渐适应了忽略另一个人的“单身”生活。潜意识中阻碍了和好的行动。
吵架后，你必须率先做好引导的工作，假装什么都没有发生过，主动和他聊天、牵手、约会、和好如初。
