20170110期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《大家一起来战“痘”（上）》。养生讲述专家：中国医学科学院整形外科医院 皮肤科——王宝玺。
王宝玺 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 皮肤科
痘痘怎样产生的？
痘痘又叫痤疮，痤疮的产生是要有基础的。第一必需得有性激素，痤疮的形成过程必需得有皮脂腺的分泌，这种皮脂腺的分泌是受我们的性激素所影响的，主要是雄性激素。因为女性的体内也含有雄性激素，所以当女性处于生理周期、月经周期阶段激素水平发生微妙的变化时候，使皮脂腺分泌增多然后就引起痤疮的发生长痘痘了。另外熬夜容易引发并加重痘痘。
常吃辛辣食物会引起痘痘吗？
专家告诉我们单纯的吃辣和长痘痘没有直接的关系。辣椒引起的痤疮加重，尤其是在换了一个生活环境的情况下是要考虑的，如平时不吃辣椒突然吃了有可能就会使痤疮加重，也就是说饮食习惯发生改变可能是痤疮加重。更重要的是在吃辣的时候并不是单纯的吃辣椒，而是吃火锅、麻辣烫之类的，这些饮食中有大量的高热量的油，吃大量的油腻食物也可能会使痤疮加重。所以建议北方的长痘痘的人群还是别吃辣的好。
预防和改善痘痘
1、多吃富含维生素A原的食物如西红柿、胡萝卜还有深色食品，它可以促使皮肤毛囊口角化尽快地改善。
2、如果油很多炎症很重，用热毛巾敷一会儿但注意不要太烫了。这样可以让毛孔充分地舒展开，让里面的油充分地排出来，然后用硫磺皂洗。并且不需要冷热水交替洗，因为毛孔遇冷水收缩后残余油脂无法排出，会淤积在毛孔里。而磨砂洗面奶和洗脸仪也不建议使用，使用过多会破坏角质层。
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