文丨药疗君，编丨吴鹏药师
三十出头的赵先生最近遇到了一件糗事，周末参加亲子游时，儿子说他嘴巴太臭啦，被其他小朋友笑话。从这以后，赵先生跟朋友、同事交流的时候，都不敢离他们太近，苦恼不已！
口臭是人际交往的一大尴尬事，直接影响到了我们的日常人际交往，还会使我们丧失自信心和自尊心。
口臭大多是身体发出的健康警示，大约90%的口臭是由口腔疾病如牙龈炎或牙周病造成的。其原因在于口腔内细菌大量繁殖，产生的酸性硫化物等发出难闻的气味。如果口中的怪味持久不散，刷牙漱口之后仍有残留，就应该先去看看口腔科医生。
此外，日本的研究小组发现一个有趣的现象：产生臭味的硫化氢是由口腔中细菌代谢产生的，而这些细菌主要位于舌部。所以清除口臭时除了要治疗牙病外，清洁舌部也非常有效。用牙刷轻刷舌部进行扫除，除臭效果应该更好。
除了口腔疾病，口臭还与人体内许多其他疾病有关。有专家总结出不同的口臭，可能预示着不同的系统疾病：
1、酸臭味 —— 胃病
胃病造成的消化不良，使得食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。
2、粪臭味 —— 肝病
由于肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，会导致体内血氨含量升高，使患者口中出现略带甜味的排泄物臭味。
3、腥臭味 —— 肺病
肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭。
4、烂苹果味 —— 糖尿病
血糖超标未能及时控制，体内的脂肪分解就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。
5、尿臊味 —— 尿毒症
由于排尿问题，体内的某些毒素无法通过尿液排出，就会使病人呼出的气体散发出尿味。
因此光刷牙漱口消不掉口臭。无论是口腔疾病还是其他系统疾病引起的口臭，只有找到口臭的真正原因，才能正确消除令人尴尬的口气。
下面的食物能帮助摆脱并预防口臭：
香芹：香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。咀嚼或像茶一样泡着喝，不仅可消除口腔异味，还有助于消化。
酸奶：每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。
苹果等纤维含量较高的水果：水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。
富含维生素C的食物：浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素C的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工添加的维生素C。
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