食疗方治少白头| 涨姿势

_总第135期_

应对

少白头

现代生活节奏快，很多人容易出现亚健康的问题，比如说年纪轻轻的就长了白发，白发虽说不是什么大问题，但它反映出自身的健康状况。如何才能赶走白发？下面给你推荐五款食疗方：

黑豆雪梨汤

【原料】黑豆30g，雪梨1~2个。

【做法】将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。

治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

山萸肉乌发粥

【原料】山萸肉15克、糯米50克。

【做法】将山萸肉、糯米和适量红糖，加水用文火煮至表面有粥油即可。

经常食用，有乌发、养颜功效。

黑发粥

【原料】黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

【做法】把以上原料放在一起煮粥即可。

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。

首乌核桃猪脑饮

【原料】制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量。

【做法】首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料，猪脑熟即可。隔日食用1次。

具有护发美发，防治脱发的功效。

杜仲羊肉生发汤

【原料】杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许。

【做法】将上述材料洗净加水炖煮约二三小时即可。

经常食用有生发、乌发、防脱发功效。