夏天到了，随着天气的转暖，很多热爱运动的朋友都会在早晚或者闲暇时间进行一些户外运动，来让自己的身体保持更加健康，更加具有活力。
在户外运动时选择一套合适的运动服固然必不可少，但是你选择的运动鞋是否合适会对你健身活动产生巨大的影响，错误选择的运动鞋可能会伤脚，甚至对身体其它部位造成伤害。下面来了解下应该如果选择一双合适的运动鞋吧。
你需要什么运动鞋
在确定哪种运动鞋最适合你的脚之前，请先考虑你要进行哪种运动。这项运动将有助于确定哪种运动鞋更适合你的需要。
跑步鞋。如果跑步是你的主要锻炼方式，那就找一双能提供足够缓冲、摩擦力和稳定性的跑鞋；它们还应该是质量轻和十分灵活的。选择的跑步鞋最好具有脚（鞋）跟稳定器的设计。
散步鞋。散布鞋应该能够提供一个舒适的缓冲垫，以吸收冲击力；鞋底应该能支持脚的自然步行运动。
球场鞋。如果你打网球、排球、篮球、壁球或其它球场运动，请选择具有坚固稳定的鞋底，可以在不断来回运动中支撑脚。
户外运动鞋。如果你正在为棒球、足球、高尔夫或橄榄球寻找鞋子，则需要有防滑钉、长钉或钉头的鞋子，以获得更好的抓地力。
在你买鞋之前，检查鞋子稳定性的一个小技巧是：弯曲鞋子，握住鞋的两端，它应该在脚掌后面自然弯曲，因为那是你的脚自然弯曲的地方。此外，请确保脚跟稳定器坚固。挤压脚跟稳定器，并在施加压力时它不会塌陷。
试穿运动鞋
在商店里试穿运动鞋和在锻炼时穿着不同，但也有一些方法可以确保你在剧烈运动时穿的鞋子更合脚。
下午购物。有一种说法，人的脚在下午时会比早上大一点，其实这种说法是不正确的。人的脚长下午与早上是一样的，只不过下午经过白天的运动，脚部血管更充盈，人会有肿胀感。从舒适度来讲，下午买的鞋穿起来更舒适、更合脚一些。所以，买鞋最好在下午16:00至黄昏前后进行。
穿袜子试鞋。当你试穿运动鞋时，请穿着在锻炼过程中使用的袜子。你要确保鞋子适合你的运动袜。
脚趾空间。确保你的鞋和最长的脚趾之间有1cm左右的活动空间。如果无法确定最终尺码，可以先试穿运动鞋，系好鞋带，中指伸进鞋跟后不感觉拥挤的话，那么尺码就合适了。
多试试。在你决定购买之前，尽量在商店中多试穿一会，并来回走动，觉得确实合适后才确认购买。
每双运动鞋都是不同的，每只脚也是不同的，所以不要依赖于你觉得有吸引力的款式，也不要依赖于你喜欢穿在别人脚上的鞋。购买时请明确你的需求，并尝试各种不同的款式。
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