长生术十二式——第四式：炼精化气

炼精化气式

功决：

炼精化气气自满，引入气海无有患。

莫要使得精气散，顺者成人逆成仙。

太极养生班

内家拳讲究呼吸的引导、吐纳，注重精气神的修炼，一方面锻炼肌肉、舒筋活络，另一方面通过呼吸与肢体的相互配合，起到对内脏的按摩与锻炼，达到强身健体的作用。练拳时要心静心无杂念，用意而不用力，练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定，又因练拳后血气旺盛、循环畅通，亦精气神得以调动提高，工作效率自然甚好，亦可强身健体、延年益寿。

学习内容

1.太极桩功

2.缠丝功

3.太极十三式

4.太极24式

5.太极推手

6.太极拳拳经

7.太极养生功法。

每班周期5天，提供练功服练功鞋一套，学习结束后由“北京福顺善缘中医研究院太极养生协会”颁发的“太极养生协会会员”证书，和“长生术-太极功法真传”铜牌。

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