吃什么东西能软化血管
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一般情况下,患者吃低脂食物、高纤维食物等食物能软化血管,或者吃丹参、山药等中药通常也能软化血管。具体情况如下:
一、食物
1.低脂食物:患者吃酸奶、大豆、麦片、苹果、沙丁鱼等低脂食物可以延缓血管硬化,促进血液循环,有效预防心脑血管疾病。
2.高纤维食物:膳食纤维不容易被胃肠道消化,可以降低患者体内血清胆固醇的含量,从而软化血管。建议患者吃高纤维食物,比如黑豆、木耳、胡萝卜等。
二、中药
1.丹参:丹参味苦,微寒,具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦等功效。丹参可以软化血管、促进血液循环,有效预防高血压、高脂血症等心脑血管疾病。
2.山药:山药味甘,性平,具有健脾、补肺、固肾、益精等作用。山药可以维持血管弹性,防止动脉硬化,改善患者的血液循环,有利于维护血管健康。
需注意,患者需要根据自身情况,在医生的指导下吃中药来软化血管,避免对身体产生损伤。
吃什么才能软化血管
李曼主治医师心血管内科
中国人民解放军总医院
三甲
血管硬化主要是生理性的老化和胆固醇在血管内沉积造成的,吃有些食物可以促进胆固醇的代谢,有一定的软化血管作用。下面我们就来看看吃什么才能软化血管。
吃什么才能软化血管
1.玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2.胡萝卜
胡萝卜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。
3.洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
4.海带
作为一种海洋生的蔬菜类型,海带本身有很多陆地蔬菜没有的矿物质元素,同时还带本身有很好的降低胆固醇的作用,经常进食海带,可以帮助人们清除血管中的杂质,有利于血管的健康,并有效的改善血管的硬度。
5.柚子
柚子,是一种略带寒凉的水果类型,柚子本身的糖分含量有限,但是维生素含量非常丰富,而且有很好的疏通血管的功效,多吃柚子还可以减少血栓的形成,有效降低血液的黏稠度,保持规律的进食柚子,可以对血管产生有效的软化作用。
6.苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
从上文中我们可以了解到,吃玉米、胡萝卜、洋葱、海带、柚子、苹果能软化血管,希望以上分享的内容可以帮助到大家。
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