肩周炎现在是比较普遍的肩周疾病，很多肩周炎朋友都明白这个道理，于是克服巨大疼痛来“以疼治疼”，在公园里拉单杠、吊树。
其实，这种粗暴的锻炼方法，除了让肩周更疼痛之外，往往会造成新的肩周损伤。
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在休息过程中睡姿不端正。有一些人躺在床上的时候，睡姿是经常发生变化的，不能保持一个姿势安然入睡。肩膀疲劳一天之后没得到休息，时间久了，就会患病。
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在肩膀受到外界伤害的时候，患者没有注意。调理的不够及时，在身体的内部留下隐患。肩膀内部的状况也会因为劳累而渐渐恶化，进而从内部引起病变，使患者的肩膀出现问题。
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当一个人处于消极的状态的时间过长，对外界的敏锐度会增加。且这种伤心的状况伤害脾胃和肝脏，进而使身体的解毒功能出现问题。易受到外界的的侵袭，肩膀的抵抗力减弱。
1. 前后摆动受限，双臂无法旋转，天气冷的时候会隐隐作痛。时间久了会导致关节粘连，感到无力，抬手，脱衣都有困难。严重时疼痛难忍。
2.肩膀经络不通，气血回流出现障碍，风寒易侵，怕冷。
3.影响睡眠，会带来一系列因为睡眠不好的并发症。
4.出现头晕，加速颈动脉硬化，导致大脑缺血缺氧，记忆力下降。
材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。
做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，放入保温杯中，加入适量的红糖，再加入热水进行冲泡，焖30分钟即可饮用，一天一次即可。
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在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，即使是夏季，吹空调时不妨搭个披肩更好哦！
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经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
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肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可打五禽戏、太极拳等，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
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