【编者按】本文为全网首发，作者为张志敏。1月16号著名武术家、演员于海去世，享年81岁。可能有些人对于老师不了解，但只要一说起82版电影《少林寺》男主角的师父，相信很多人都会想起这个面目慈祥的人。这位师父在电影中出色的表现让人印象深刻。
其后他在《少林小子》、《南北少林》、《太极张三丰》、《太极宗师》等多部著名电影和电视剧中都扮演师父这个角色。后来还创办了武术基地，自己亲自指导。据知情人透露，于海虽然80多岁，但身体却是非常的硬朗。毕竟习武者身体都比较结实，更何况于海还是一代宗师，螳螂拳的传人。在网络上有人说，如果不是因为新冠和摔了一跤，于海老师不会这么快的离开，他很有可能活到100岁。
现在我们也都见识到了新冠的厉害，它真的不是大号感冒，一些年轻人因为不懂得它的厉害，藐视它，以至于付出的学费竟然是以生命作为代价的。
于海老师离世更让我们关注这一点，上个月是全国感染的高潮，其后在网络上流传很多忠告，这些忠告告诉我们不要疲劳，要注意休息，不要洗澡，吃的要清淡，等等。因为感染后，如果不注重于休息、过于疲劳，如还像以前那样的生活会给自己带来大风险，甚至是生命的代价。
所以有网友戏称，上个月全国人民都在坐月子，坐不好月子的人会落下月子病。
现在很健壮的于海老师离开了我们，这也让我们认识到，这次感染后，长期的身体保养将是我们最主要的任务。在一定程度上，它已经超越了坐月子，是需要我们长时间的保养才能恢复如初的。因为于海老师这次是不小心摔倒后才让身体变得不可逆，最终承受不住而离开了我们。
事实上，我们从各地的反馈可发现，这次新冠病毒对人身体的伤害还是比较厉害的，因为有很多人长时间没能摆脱咳嗽，一干活就气喘，有病的感觉始终没有摆脱，很多人处于亚健康状态。
这也就需要我们调养，也只有通过慢慢的调养才能恢复原来的状态，也只有全国人民恢复到从前的健康状态，我们才不至于遭遇祸不单行的局面，要知道全国人民的健康一旦下行将很影响全国发展的。
现在看来，有相当部分的人将长期陷入到亚健康，甚至是患病状态，因此当下的核心必然是，全社会的人民必须努力调好身体。
最近头条就长期置顶了康复专题，这是非常好的，因为身体是革命的本钱，人民的身体健康了，社会的发展才会健康。
现在被感染者必须充分的休息，不能像以前那样去锻炼和生活、学习，尤其是不能熬夜，要有充足的睡眠，要保证睡眠质量。不能像以前那样玩游戏，要有节制。现在还不能大鱼大肉的吃，要吃清淡点，要少吃多餐，要多喝茶，要保持愉悦的心情，保持强大的意志。
这次疫情让人发现，越是大城市，问题越严重，越是偏远的山区就越好。这和大城市远离大自然，人们的生活压力越来越大，而山区相反有密切关系。
梳理一下疫情后人们的表现和相关的康复知识，我们不难发现，归根结底就是我们需要尽可能的回归道法自然、天人合一的生活。因为这样会让我们正气足、邪气难以侵入，就会不断加强正气和排除邪气。
增强免疫能力的主要方法就是道法自然，天人合一：休息好、不熬夜、多晒太阳、在森林中漫步、保持愉悦的心情和强大的意志，多吃蔬菜水果牛奶等，这些比吃什么药都好，是最好的增强免疫能力的法宝。我认为它们也是我们这次康复的最好办法。
当大开放已经无法逆转时，有识之士给我们的忠告就是要充分的利用中医作为最后防线。我身边的朋友也反映他们喝了中医防疫汤和口含花椒等都能安然度过这次危机，当然，各人的体质不一样，故个人应用何种方式方法来应对是一门学问。但只要我们把握住增强正气，去邪气就能尽可能的抗疫，就能把损失减少到最低程度，就能更好的康复。
其实当我们要用药去病就已经是临时抱佛脚了，因此只要我们平时在饮食等生活习惯上注意好就能加强正气、祛除邪气，而我们道法自然、天人合一的生活就能实现上述目的。
这次流行的疫情属于湿冷型，因此我们在饮食上要补充一些温性食物，最近有网友跟我说，多吃羊肉有利于抗疫。
没有比身体健康更重要的事了，疫情的发展告诉我们，我们现在不能只注重于头一个月，更要长期去康复，只有把邪气逼走，把那些不好给清除掉，我们才能保证身体健康，否则我们就像那些已经到了保养期而不好好保养的车子一样，会很快出问题的。
而这种保养，必须用中医的思想来实践，这也不是说我们就要去吃中药，而应该把中医的道法自然、天人合一、整体思想、辩证法思想充分的应用于我们的生活、工作、学习中来。
我做的比较到位，所以到现在还没被感染。这和我每天花两三个小时在林中散步等生活习惯有密切关系，这其实就是和大自然亲密接触，是践行道法自然、天人合一的，且置身于树丛中会让人体的免疫细胞更具有战斗力。我也相信这些好的生活习惯也是有利于我们这次康复的。
是的，我们只要认真的去践行道法自然，天人合一，把它们和自己的实际结合起来，我们就能尽可能的减少感染和感染的后果。
是，竟然我们要为自己的健康负全责，我们只能充分的去践行老祖宗给我们留下的中医思想，只有把它们应用到实际，我们才能更好的面对这次危机。
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